Jūs noliekat galvu uz spilvena, gatavojaties aizmigt, kad smadzenes sāk darboties ar trīskāršu ātrumu. Jūs atceraties pagājušās dienas notikumus, plānojat gaidāmo, bet dažreiz pēk&scaron... |
Pētījumi liecina, ka vidusmēra cilvēkam miegs ir panaceja. Tā kā gandrīz katram trešajam ir miega trūkuma pazīmes, ir jēga par to runāt ilgtermiņā. Jums vajadzētu zināt, ar ko draud miega trūku... |
Cilvēki XXI gadsimtā guļ par 20 procentiem mazāk nekā pirms 100 gadiem. Un katrs trešais no mums cieš no bezmiega vieglā vai smagā formā. Tāpēc zinātnieki izstrādāja rekomendācijas miega... |
Veselīgs miegs ir labas pašsajūtas, augstas darbspējas un laba noskaņojuma pamats. Šodien mēs gribam tev atgādināt dažus vienkāršus noteikumus, lai gulētu cieši un viegli p... |
Pārbaudīts - strādā! Gaidīt, kad nāks miegs, kad tas negrib nākt- nav patīkamākā nodarbošanās! It īpaši, ja jums ir agri jāceļas. Par laimi, ir speciāli paņēmieni un noslēpumi, kas palīd... |
Kāpēc nevar gulēt vienā un tajā pašā pidžamā divas naktis pēc kārtas
Daudzi cilvēki izvairās no šīs problēmas un guļ kaili. Bet, citi jūtas normāli, guļot vienā un tajā pašā pidža... |
Kas var būt labāks pēc smagas darba dienas kā vienkārši labi atpūsties? Taču mūsdienu steigas pilnā pasaulē mēs reizēm nogurstam tik ļoti, ka pat dienas beigās organisms nevar atslābināties, ne... |
Visi B grupas vitamīni ir ārkārtīgi svarīgi mūsu organismam. Var pat teikt, ka tā ir organismam visvarīgākā noderīgo vielu grupa, jo tiem ir nozīmīga loma šūnu vielmaiņā.
Šodien mēs tev ... |
Miega daudzums, kura laikā mēs varam izgulēties, ir individuāls katram cilvēkam. Ja jūs nespējat izgulēties, jūs zināt, ka tas iespaido jūsu veselību? Jūs varat domāt, ka pāris stundas priekš m... |
Vēsa gulta, gaismu necaurlaidīgi aizkari un izslēgti sīkrīki vairs nespēj palīdzēt modernam cilvēkam aizmigt. Pastāvīgā stresa, trauksmes un hroniskā noguruma pasaulē ir nepieciešami jauni veid... |
Jūs neizguļaties un jūtieties noguruši visu dienu? Šķiet, ka izveidot miega režīmu vienkāršāk par vienkāršu: laikus iet gulēt. Tomēr ir vairāki faktori, kuri nemanāmi mūs i... |
Miegā mēs pavadām apmēram trešdaļu no mūsu dzīves. Tas nozīmē, ka cilvēks, kurš dzīvo līdz 75 gadiem, miegā pavada veselus 25 gadus! Iespaidīgs skaitlis. No atpūtas kvalitātes ir atkarīg... |
