Vajag lietot parasto pārtikas želatīnu.Lieto vienu mēnesi katru rītu tukšā dūšā pa 1 tējkarotei ,kas izšķīdināts glāzē ar nedaudz ūdens un pēc tam pieliets klāt kāda sula vai piens tā,lai sanāk pilna glāze. Šo recepti iesaka atkārtot ik pēc 5 mēnešiem,bet es personīgi padzeru pa 10 dienām tad,kad sāk kādā locītavā "krakšķēt".Nu jau būs 2 gadi,kā nezinu,kas ir muguras sāpes,jo želatīns atjauno šķidrumu starp skriemeļiem un ne tikai mugurā protams.
