Mēs paši novērtējam riskus. Lai rūpētos par savu veselību, jums reizi gadā jāveic pilnīga medicīniskā izmeklēšana. Tomēr ķermeņa stāvoklis ir jāuzrauga arī starp plānotajām vizītēm pie ā... |
Veselīgs miegs ir labas pašsajūtas, augstas darbspējas un laba noskaņojuma pamats. Šodien mēs gribam tev atgādināt dažus vienkāršus noteikumus, lai gulētu cieši un viegli p... |
Masāža ir lieliska prakse, kas ļauj ne tikai atslābināties pēc smagas darba dienas, bet arī atbrīvoties no daudzām nepatīkamām sajūtām. |
Notievēt, uzlabot veselību, ārstēt nervus un uzlabot ādas stāvokli - tas nav kārtējais plāna saraksts nākamajam gadam. Tieši šādu efektu var iegūt, iekļaujot ikdienas uzturā svaigi spies... |
Pēdējos gados dietologi un citi uztura speciālisti mūs aicina dzert daudz ūdens. Saprotama lieta, ka tas palīdz remdēt slāpes un šūnām uzņemt valgmi. Daudz ir stāstīts, cik daudz ūdens jādzer n... |
Nokarājusies āda uz rokām un kājām ir problēma, ar kuru daudzi cilvēki saskaras pat jaunībā. Zona starp elkoni un plecu, kā arī augšstilbu aizmuguri vienmēr ir bijusi problemātiska, īpaš... |
Muskuļu sāpes vai mialģija ir ļoti bieži sastopama problēma, ar kuru gandrīz visi saskaras dzīvē, visbiežāk sastopamie muskuļu sāpju cēloņi ir muskuļu sasprindzinājums, regulāra fiziskā aktivitāte, in... |
Mēs jums pastāstīsim par 5 vingrojumiem, kas uzlādē enerģiju un atjauno organismu. Šie vingrojumi palīdz labāk aizmigt, atvieglo stāvokli pēc locītavu traumām un noņem muskuļu spriedzi. Izvingr... |
Cilvēki, kas nodarbojas ar fitnesu, zina, ka pirms treniņa uzsākšanas ir nepieciešams iesildīties, lai izvairītos no traumām. Iesildoties, viņi veic vairākus stiepšanās vingrināju... |
Sēdošs dzīves veids – mūsdienu sabiedrības lāsts. Saspringums kakla rajonā var izprovocēt galvas sāpes, asinsrites traucējumus un pat pēkšņu samaņas zudumu.
Krikšķi kaklā un... |
Pārbaudīts - strādā! Gaidīt, kad nāks miegs, kad tas negrib nākt- nav patīkamākā nodarbošanās! It īpaši, ja jums ir agri jāceļas. Par laimi, ir speciāli paņēmieni un noslēpumi, kas palīd... |
Ikviens zina, ka veselīgas dzīves galvenie faktori ir regulāras fiziskās aktivitātes un pareizs uzturs. Bet, kā noteikt, cik fiziski attīstīts jūs esat?
Zemāk minēti 8 vienkārši veidi, lai uzzi... |
