Apstādini emocionālo vardarbību pret sevi! 5 frāzes spēkam un brīvībai
15.05.2018
 Foto: takprosto.cc Advertisement
Miljoniem cilvēku visā pasaulē ik dienu tiek pakļauti emocionālai vardarbībai. Tā var būt vardarbība no vecāku, otrās pusītes vai priekšnieka puses. Šajā situācijā ir ļoti sarežģīti palīdzēt, jo apvainojumi neatstāj zilumus vai rētas, bet daudzi to visu patur sevī. Emocionālā vardarbība var izpausties dažādi: rupja, vārdiska kritika, pārmērīga kontrole, pastāvīgas pretenzijas, stingri ierobežojumi jebkurā dzīves sfērā, manipulēšana un daudz kas cits. Raksta turpinājums  Foto: takprosto.cc Lai kā tur nebūtu, vardarbība jāpārtrauc jau pašā sākumā. Un šodien mēs tev pastāstīsim, kā to var izdarīt. Asaras šeit nelīdzēs, ir jārīkojas izlēmīgi!  Foto: takprosto.cc Morālā vardarbība Ļoti bieži agresora jūgā nokļūst cilvēki, kuriem attiecībās ir mazāk varas. Piemēram, agresors – vienīgais, kurš pelna naudu ģimenē. Taču tas nebūt nav iemesls ierobežot otra cilvēka brīvību. Tādā gadījumā ir ļoti svarīgi emocionālās vardarbības upurim padot ziņu par sevi. Ja nav iespējas pārtraukt attiecības, tad ir jārīkojas. Pirmais solis, kas jādara upurim – nostiprināt savu pārliecību. Ja tu esi nodomājusi mainīt tādas attiecības, ir lietas, kuras ir jāpārrunā, lai šis process iesāktos. Un katrai situācijai tie ir dažādi.  Foto: takprosto.cc 1. Kad ļaundaris pieņem lēmumus tavā vietā Kad tu būsi gatava, tev agresoram jāpasaka: “Tu apzinies, ka visu izlem manā vietā, neprasot manu viedokli? Man ir savas vēlēšanās un vajadzības.” Svarīgi būt pārliecinātai un pasniegt domu par to, ka tu vēlies pati pieņemt lēmumus, ka tavas jūtas arī ir svarīgas. Obligāti pasaki: “Es esmu neatkarīga persona un esmu pelnījusi cieņu”.  Foto: takprosto.cc 2. Kad tevi pakļauj cietai un nekonstruktīvai kritikai Ieskaidro apvainotājam to faktu, ka tev ir aizvainojoši ko tādu dzirdēt, ka tas ir nepieņemami: “Man nepatīk, kad tu runā ar mani tādā tonī, apvainojot mani. Tu nesaproti, ka tas mani aizskar?”  Foto: takprosto.cc 3. Kad pāridarītājs ignorē tavas vajadzības Šeit ir svarīgi aizstāvēt savu viedokli nevis prasīt palīdzību. Pasaki: “Man to vajag. Man uz to ir tiesības un mana prasība ir pilnīgi adekvāta. Kad tu ignorē manas vajadzības, man šķiet, ka tev ir vienaldzīgas mūsu attiecības. Es taču rūpējos par tevi un gaidu, ka tu man atbildēsi ar to pašu.”  Foto: takprosto.cc 4. Kad agresors pāriet pie iebiedēšanas Ļauj saprast, ka tev ir nepatīkami, bet neizrādi savas bailes: “Tu centies mani iebiedēt? Es nezinu, kā uzskati tu, bet man tas ir ļoti nepatīkami un aizvainojoši. Grūti dzīvot ar to, no kura baidies, bet es gribētu justies drošībā.”  Foto: takprosto.cc 5. Kad agresija vērsta pret bērnu Ir svarīgi bērnu norobežot no emocionālas vardarbības, lai tā neietekmētu viņa psihi. Sarunu varētu uzsākt tā: “Nedrīkst tā apieties ar bērnu. Paskaties, līdz kam tu esi viņu novedis. Nezinu, kā tu, bet es negribu tā audzināt mūsu bērnu. Ja tu vēlies, lai bērns tevi ienīstu, vari turpināt tādā garā.” Foto: takprosto.cc Protams gan, tie nav burvju vārdi un nav nekādas pārliecības, ka šie vārdi iedarbosies tavā gadījumā. Bet saruna ar kaut ko jāiesāk, ja, protams, tu to vēlies. Un lai šie pārliecinošie vārdi atgriež tev spēku! Bet atceries tikai par to faktu, ka ļaunprāti izmainīt ir ļoti grūti, gandrīz neiespējami. Mūsu padoms – ātrāk atbrīvoties no komunicēšanas ar naidīgu cilvēku. Lai kā tur nebūtu, bet tu esi pelnījusi labāko! Bet kā tu uzskati: vai ir jēga saglabāt attiecības ar to, kurš tevi pakļauj morālai vardarbībai, vai labāk atbrīvoties no tādām attiecībām? Vai ir vērts saglabāt ģimeni par ļaunu savai labklājībai? Dalies ar savu viedokli un pastāsti savu gadījumu komentāros! Patika redzētais? Iesaki draugiem Nākamais raksts
Jaunākie komentāri
Pierakstīties iknedēļas jaunumiem |
