tos krampjus nevar atlasit vienkarshi apsezhoties...tur ir janostaja kaajaas un jaastaipa ikru muskulji tik talu kameer atlaizh sasprindzinaajumu...un tad var saakt maseet ikru muskuli...protams visa nakts buus izbojaata bet ta es aatri tieku ar ikru muskulu krampjiem galaa...pirms guleetieshanas nedomaat neparko kas radiis llieku stersu...labaak iedzert piparmeetru teeju un veerot Uguni Pavard;a...