Šodien mēs padalīsimies ar pārbaudītiem padomiem, kuri palīdzēs atbrīvoties no viscerāliem taukiem īsā laikā.

Kā atbrīvoties no viscerālajiem taukiem

1. Ar vingrošanu
Viens no iedarbīgākajiem skaitās vingrojums `Vakuums vēderā`. To sāc izpildīt, guļot uz muguras, rokas izstieptas gar sāniem. Izelpo un ievelc vēderu cik vien vari. Nofiksē šo stāvokli uz 10 – 15 sekundēm.

Izdari nelielu ieelpu un un ieturi šo stāvokli vēlreiz uz 10 – 15 sekundēm. Ja tev grūti aizturēt elpu, veic nelielas ieelpas. Izelpo un pēc tam atsāc elpot brīvi. Pēc vairākām ieelpām – izelpām atkārto vingrinājumu.

2. Ar diētu

Lai atbrīvotos no viscerāliem taukiem, nepieciešams ieviest korekcijas savā uzturā: samazināt transtauku lietošanu, kā arī dzīvnieku izcelsmes taukus.

Nevajag ignorēt izsalkuma sajūtu, jo tieši tas provocē viscerālo tauku uzkrāšanos. Organismam badošanās – milzīgs stress. Šī iemesla dēļ organisms taukus neizlieto, bet uzkrāj.

3. Ar pašmasāžu

Priekš tā vajag nogulties uz muguras un, savelkot plaukstu dūrē, masēt vēderu ar apļveida kustībām pulksteņa rādītāja kustības virzienā.

4. Ar aptīšanos

Aptīšanās – viena no pašām efektīvākajam metodēm atbrīvoties no viscerāliem taukiem. Pateicoties šai procedūrai, aktivizējas vielmaiņa, kā arī notiek organisma atbrīvošanās no liekā šķidruma un toksīniem.

Sekojot mūsu ieteikumiem, jau pēc 2 mēnešiem tu aizmirsīsi par taukiem uz vēdera! Padalies ar draugiem ar šo noderīgo informāciju – viņi būs pateicīgi.