Veselīgs uzturs

Jūsu bērna imūnsistēmu var novājināt viņa ievērotā diēta. Ja viņa ēdiena izvēle griežas ap ātrās ēdināšanas, saldumiem vai citiem pārtikas produktiem, kas ir piepildīti ar konservantiem, piedevām un cukuru, tad pastāv liela iespēja, ka jūs jau iedragājat viņa imūnsistēmu.

Vislabāk ir sākt ar pareizu bērna uzturu, kamēr viņš vēl ir jauns. Ieviesiet vairāk zaļumu un augļu, veselus graudus un pat liesu gaļu.

Iemāciet viņam pareizi mazgāt rokas

Bērniem nevajadzētu mazgāt rokas, atrodoties ārpus mājas, taču tas ir viens no ieradumiem, kas jums jāpiemēro viņiem, lai viņi to darītu pa paradumam.

Māciet viņiem pēc došanās uz tualeti mazgāt rokas ar ziepēm vai dezinficēt rokas, kad šķaudās vai klepo, lai izvairītos no vīrusa nodošanas kādam citam. Roku mazgāšana var samazināt slimību izplatīšanos.

Samazināt stresu un nemieru

Pieaugušie nav vienīgie, kas izjūt stresu. Arī bērni. Viņu skolas darbs un aktivitātes, mijiedarbība ar citiem bērniem un viņu mājas vide var ietekmēt stresa līmeni.

Jūs varat domāt, ka jūsu bērni neizjūt stresu, bet viņi to var izjust un tas var vājināt viņu imūnsistēmu.

Ja vēlaties aizsargāt savu bērnu no biežām sāpīgām sajūtām, jums jāveic pasākumi, lai palīdzētu viņam atbrīvoties no trauksmes un stresa.

Izejiet uz parku un spēlējieties vai izdariet kaut ko kā ģimene. Ir svarīgi, lai jūs to padarītu par ieradumu, jo jūsu bērns labprāt runās ar jums par to, kā pagāja viņa diena, un tas var mazināt pārdzīvoto stresu.

Miega prioritāte

Ir skaidrs, ka jūs vēlaties virzīt savu bērnu uz panākumiem skolā, bet, ja tas nozīmē, ka viņam nav pietiekami daudz miega, kas viņam tik nepieciešams, jūs pakļaujat savu bērnu imunitātes pazemināšanās riskam. Bērniem ir nepieciešams maksimāli 10 stundu mierīgs miegs, jo viņi vēl atrodas attīstības stadijā.

Ja bērnam ir grūti gulēt, jums vajadzētu sākt izdomāt rituālu, kas viņam palīdzēs pāriet mierīgā un atvieglinātā stadijā, lai viņš varētu savlaicīgi aizmigt. Kad jūsu mazulim būs pietiekami daudz miega, viņa imūnsistēma darbosies efektīvi.

Bērna imūnsistēmas stiprināšana var palīdzēt viņu pasargāt no dažādām slimībām un, lai arī ir daudz piedevu, kas var palīdzēt, varat sākt ar iepriekšminētajiem padomiem, kas palīdzēs jūsu bērnam drošā un dabiskā veidā kļūt stiprākam un veselīgākam.