Lūk, par ko liecina pārāk trausli un lūztoši nagi! Ne tikai kosmētisks trūkums...

15.10.2016

Atslāņojušies, trausli, pārāk plāni nagi – tas nav tikai kosmētisks trūkums, bet arī organisma tiešs signāls par noteiktu mikroelementu trūkumu.

Mangāns — mūsu organisma dzīvībai svarīga viela, jo šis mikroelements piedalās ogļhidrātu metabolismā un kaulu formēšanā, veicina vitamīnu uzsūkšanos, palīdz smadzeņu darbībai, sargā no vēža un tam piemīt antioksidantu īpašības.

Raksta turpinājums

Foto: takprosto.cc

Mangāna deficīts rada vispārēju vājumu, galvas reiboni un nelabu dūšu, bet ielaistā situācijā var izsaukt pat paralīzi, dzirdes zaudēšanu un aklumu. Pats pirmais signāls par mangāna trūkumu organismā ir pārmērīga matu izkrišana, kā arī nagu pārlieks trauslums, lūšana un atslāņošanās.

Foto: takprosto.cc

Kā nostiprināt atslāņojušos nagus

Lai izvairītos no nepatīkamām sekām, piedāvājam iekļaut uzturā ar mangānu bagātus produktus.

1. Zivis un jūras produkti
Moluski, vēžveidīgie, jūras zivis un ūdensaugi ļoti bagātīgi ar mangānu, kā arī ar neaizvietojamām omega-3 aminoskābēm, B grupas vitamīniem un jodu.
2. Rieksti
Grieķu rieksti, lazdu rieksti, pekanrieksti, kuri nodrošina organismu ar šķiedrvielām, apgādā to arī ar mangānu.
3. Spināti
Ne velti jūrnieks Papajs bija spēku pilns! Vitamīnu A, K un mangāna daudzums 120 g spinātu 6 reizes pārsniedz diennakts normu.

Foto: takprosto.cc

4. Graudaugi un graudi
Ar mangānu īpaši bagāti nelobīti rīsi, auzas, kvinoja, prosa.
5. Тоfu
Ne velti to tā mīl veģetārieši! Tas ir vērtīgs mangāna, kalcija, vara, dzelzs un omega-3 taukskābju avots.
6. Pākšaugi
Zirņi, pupiņas, pupas un soja mums palīdz uzturēt optimālu mangāna, šķiedrvielu, C vitamīna un magnija līmeni.
7. Melnā tēja
Pareizi uzvārīta melnā tēja ir viens no pašiem vienkāršākajiem veidiem atslābināties, atjaunot enerģiju un mangāna krājumus!

Foto: takprosto.cc

Sabalansēts uzturs, optimāls dzeršanas režīms un saudzīga attieksme pret savām rokām palīdzēs saglabāt ādas jaunību un nagu veselību.

Šī informācija ar būt noderīga arī taviem draugiem, padalies ar viņiem ar rakstu!

Zini vairāk? Papildini aprakstu ar savu viedokli vai faktiem!

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Nabadzība kā rakstura īpašība

Pasaule caur vārdiem | Ceļotājs, kurš gandrīz ceļo

Jaunākie komentāri

0 0 01:47 02.05Anna Collin

Mans vīrs mani pameta jaunākas sievietes dēļ, un es biju satriekta. Bija tā, it kā viņa būtu viņu pārņēmusi ļaunā burvestībā, Kolins vienas nakts laikā bez jebkāda brīdinājuma novērsās pret mani. Tas notika šī gada sākumā, un es ļoti gaidīju, kad viņš atgriezīsies, jo mēs kopā bijām daudz ko izveidojuši, un tas salauztu bērnu sirdis. Es izmantoju visas burvestību vietnes, ko varēju atrast, bet bez rezultātiem. Tad es ieraudzīju konkrētu liecību par Dr. Ilehodžiju, un tā man tiešām deva cerību, jo tā bija līdzīga manējai lietai. Es sazinājos ar viņu, un viņš man visu paskaidroja par to, kas man jādara. Viņš sāka strādāt ar mani 20. aprīlī, un, pateicoties viņa brīnišķīgajam darbam, Kolins tagad ir šeit, man blakus, kas ir piepildījies sapnis. Esmu tik laimīga un pagodināta, ka satiku Dr. Ilehodžiju. Jūs varat sazināties ar viņu, lai saņemtu palīdzību. WhatsApp/Viber: +2348147400259 E-pasts: gethelp05@gmail.com

Raksti » Vai tu jūti sevī uzliktas ļaunās acs pazīmes? Kā atbrīvoties no raganu burvestībām mājas apstākļos.

0 0 22:53 21.04Ziloņmāte

8. Aprīlis ???? Precīzi par mani! ???????????? Paldies! ????????????????????

Raksti » Senais horoskops no Indijas: dziļā apziņa un Krišnas precizitāte

0 0 21:04 04.04nerss

totālas muļķības ūdensvīram.

Raksti » Zodiaka zīmju raksturojums no slinkām līdz visstrādīgākajām