Vidēji cilvēks laiž gāzes 14 reizes dienā. Gāzes, tai skaitā smirdīgās, ir zīme, ka gremošanas sistēma strādā. Gāzītes ir mikslis ar norīto gaisu un gāzi, ko ražo baktērijas apakšējā zarnu traktā.

Bet patiešām drausmīgās gāzītes nenozīmē, ka tu pareizi ēd. Tie arī var norādīt, ka tu nepanes laktozi. Gāzes tieši pēc tam, kad tu esi apēdis piena produktus, parāda, ka tavam ķermenim ir problēmas pārstrādāt laktozi. Biežas un smirdīgas gāzītes var norādīt uz hronisku problēmu, kā piemēram uz celiakijas slimību vai kairināta zarnu trakta sindromu, vai infekciju, kā gastroenterīts.

Gāzu laišana vairāk kā 22 reizes ik dienas rāda, ka tu iespējams lieto kaut ko tādu, kas ielaiž vairāk gaisa tavā sistēmā. Tas nerada problēmas tavai veselībai, un to var viegli labot. Bieža gāzēšana var būt kafijas dēļ, daudz ogļhidrāti, ēdieni, ko ir grūti sadalīt gremošanas traktam, griežoties pie veģetārās diētas, vai ēdot ātri ēdienu noved pie lielāka gaisa daudzuma norīšanas.

Ja tu gribi novērst smirdīgu gāzīšu rašanos, mēģini izvairīties no ēdieniem pilniem ar sēru, kā liellopa gaļu un cūkgaļu. Nomaini šo gaļu pret mazāk sēra saturošām, kā zivi un vistu.

Papildus punkti:

Vairāk sakošļā ēdienu pirms tā norīšanas. Tas palīdzēs vieglāk to sadalīt gremošanas sistēmai. Lieto uzturā vairāk svaigus augļus un dārzeņus, jo tās ir dabīgās caurejas zāles. Tas palīdzēs regulārai vēdera izejai.

Problēmas ar vēderu ir tikušas ārstētas ar piparmētrām un ķiploku gadsimtiem ilgi.