Ja sāp ceļgali, vienmēr pielietoju šo triku! Ir vajadzīgs tikai dvielis...

13.07.2016

Katru dienu mūsu ceļgali jūt kolosālu slodzi. Liekais svars, fizisko aktivitāšu trūkums vai arī otrādi: pārlieka slodze, pārciestas traumas, vecuma izmaiņas un pat nepareizs uzturs – tas viss var kļūt par ceļgalu sāpju iemeslu.

Ir paņēmiens, kurš palīdz atvieglot mokas, kad sāp ceļgalu locītavas. Protams gan, labāk ārstēt ceļgalus kompleksi un pilnībā izmainīt dzīvesveidu, lai nejustu diskomfortu. Ārkārtējā situācijā izlīdzēs šī metode!

Raksta turpinājums

Sāpes ceļgalos, tos saliecot

Lai noņemtu briesmīgās, īdošās sāpes ceļgalos, tev būs nepieciešams tikai parasts frotē dvielis! Es pārbaudīju šo triku ne vienreiz vien un ne tikai uz sevis. Kad vecmāmiņai sāka sāpēt ceļgalu locītavas, palīdzēju viņai izpildīt šo vieglo vingrojumu. Kā viņa man pateicās!

Ceļgala locītavas izstiepšana

1. Satin dvieli ciešā rullītī.

2. Uzmanīgi saliec kāju ceļgalā un noliec pēdu uz krēsla maliņas, uz kura sēdi. Ar saliektu kāju saspied rullīti un pacenties maksimāli atslābināt kāju.

3. Stiep ceļgala locītavu uzmanīgi, bet pārliecinoši. Tas palīdzēs ātri nomierināt sāpes!

Kā izdarīt šo procedūru, tu ieraudzīsi dotajā videoklipā. Atceries, ja ceļgals sapampst, tūlīt pat vērsties pie ārsta.

Foto: takprosto.cc

Kad ceļgali sāp staigājot, šo stiepšanu vērts atkārtot no rīta un vakarā, regulāri. Tāpat neaizmirsti izdarīt stiepšanu pēc sporta nodarbēm: tas ne tikai palielina tā efektivitāti, bet arī samazina risku iegūt traumu. Pareiza stiepšana – stipru muskuļu un veselu locītavu garantija!

Parādi šo rakstu draugiem, iespējams, starp viņiem ir tie, kas mokās ar sāpēm ceļgalos!

Zini vairāk? Papildini aprakstu ar savu viedokli vai faktiem!