Izlīdzini krokas uz sāniem ar 4 vienkāršu vingrojumu palīdzību: skaists izliekums jau pēc 3 nedēļām.
07.07.2016
 Advertisement
Liekie tauku uzkrājumi uz sāniem, muguras un padušu zonā var sabojāt iespaidu par jebkuru, pat pilnībā pārdomātu un stilīgu vasaras tērpu. Sekas tam – slikts garastāvoklis un pazemināts pašvērtējums.
Par laimi, mēs zinām, kā atrisināt lieko tauku problēmu un atgriezt pārliecinātību par sevi. Raksta turpinājums  Foto: takprosto.cc Kā izlīdzināt krokas uz muguras Piedāvājam 4 vingrojumus, kurus izpildot katru dienu, tu nepazīsi savu atspulgu! 1. Nostājies taisni, ievelkot vēderu, rokas sasprindzinātas un nolaistas uz leju. Pacel rokas uz augšu, pacelies uz pirkstgaliem, it kā cenšoties aizsniegties līdz griestiem. Uzmanīgi seko tam, lai lāpstiņas un pleci šajā momentā neceļas uz augšu. Izpildi 3 piegājienus pa 8 reizēm.  Foto: takprosto.cc 2. Noliec kājas plecu platumā un saliec ceļgalos taisnā leņķī, ķermeni paliecot uz priekšu. Iztaisnotas rokas nolaid līdz grīdai. Saliecot elkoņus, satuvini lāpstiņas, bet pēc tam pacel rokas uz augšu. Izpildi 3 piegājienus pa 10 reizēm.  Foto: takprosto.cc 3. Nostājies taisni, ievelkot vēderu, rokas saliektas elkoņos krūšu augstumā, dūres sažņaugtas. Izplet un saliec rokas, cenšoties savienot lāpstiņas. Kustības līdzīgas kustībām uz trenažiera `taurenis`. Izpildi 3 piegājienus pa 10 reizēm.  4. Nostājies taisni, ievelkot vēderu, rokas izstieptas krūšu augstumā. Izpildi kustības, kuras imitē peldēšanu, it kā pašķirot ūdeni savā priekšā. Izpildi 3 piegājienus pa 10 reizēm. Šie taukus dedzinošie vingrojumi elementāri, bet iedarbīgi. Viss komplekss aizņems ne vairāk kā 10 minūtes. Padalies ar rakstu ar draugiem, viņiem būs noderīgi uzzināt par šo metodi! Patika redzētais? Iesaki draugiem Nākamais raksts
Jaunākie komentāri
Pierakstīties iknedēļas jaunumiem |
