Zvaigzne izmēģināja daudzas diētas un treniņus, bet viņai izdevās sasniegt rezultātu tikai šovā par svara zaudēšanu, kurā viņa piedalījās kopā ar savu vīru. Pastāstīsim jums par galvenajiem Ruslanas Pisankas svara zaudēšanas noteikumiem. Un arī par to, kā sasniegt rezultātu.

Efektīva svara zaudēšanas metode

Ar savu iedzimtību uz pilnību, Ruslana tika saukta par tipisku ukraiņu sievieti. Aktrisei nav iebildumu, bet pats galvenais – viņa mīl sevi tādu, kāda viņa ir. “Pirmā lieta, ko es gribu teikt, ir tā, ka esmu skaista, un arī otrā ir tā, ka esmu skaista, un arī trešā. Tas ir tas, kā es attiecos pret savu ķermeni.“

Pat būdama lielu izmēru dāma, viņa piedalījās deju šovos, kuros viņa uzvarēja savas tievās konkurentes. Tāpēc likums Nr. 1- pieņem sevi un savu ķermeni. Ir daudz vieglāk zaudēt svaru ar mīlestību pret savu figūru, nevis ar naidu.

Aktrise ne reizi vien mēģināja dažādas diētas, bet tikai vienreiz panāca lieliskus rezultātus. “Es jums pateikšu, ka ne visi to var atļauties, ne visi to izturēs. Man bija tāda pieredze, kad es 30 mēnešos nometu 20 kilogramus, bet es neēdu jau no diviem pēcpusdienā. Mans ēdiens bija līdzsvarots, jo tajā bija gan olbaltumvielas, gan ogļhidrāti, gan ūdens. Es zaudēju svaru, bet mans ķermenis nepalika stīvs un āda nenokarājās.“

Bet sapņotos 42 kilogramus liekā svara Ruslana Pisanka nometa tikai tievēšanas šovā. Tur ar viņu strādāja dietologi un treneri. Tomēr, bez prieka aktrise arī piedzīvoja depresiju pēc piedalīšanās projektā, jo viņa jau ilgu laiku cīnījās ar sevi.

2. noteikums - iet uz savu mērķi neatkarīgi ne no kā. Nogurums pazudīs, tiklīdz jūs jau redzēsiet lolotās formas spogulī.

“Kad es pametu šovu, es negribēju doties ne uz kādu sporta zāli. Domas par sportu, fitnesu, virvi, presīti mani nomāca. Tad es sapratu, ka man vajadzēs turpināt darbu ar treneri. Sākumā viņš pārbaudīja, ko varu. Un saprata, ka es varu darīt daudz vairāk, un mēs sākām 700 atkārtojumus vienā treniņā. Piemēram, 50 atspiedienus, 50 pietupienus.

Es iekšēji sapratu, ka nevēlos to darīt, bet tas bija vajadzīgs. Galu galā, 4 mēnešu laikā, kamēr biju mājās, man vajadzēja zaudēt vēl vienu kilogramu pie tiem, kurus es nometu šovā. Mājās es atbrīvojos vēl no 13 kg. “

Tagad Ruslana atgriezusies pie aktīvām koncertturnejām, bet sporta zāli turpina apmeklēt kopā ar vīru, kad ir brīvs laiks. Starp citu, šova laikā viņas vīrs zaudēja 40 kg. Aktrise dodas viesizrādēs pa visu pasauli, un, protams, nomēģina dažādus gardumus: “Man nācās sist sev pa ar rokām. Visas viņu desiņas, cīsiņus un alu es izmēģināju. Būt Vācijā un nepagaršot desu - mani nesapratīs.

Bet vācu porcijas ir tik milzīgas, ka pat mūsu kompānijas vīriešu daļa nevarēja visu apēst. Tādos brīžos es ēdu zupu. Un pēc zivs ar salātiem nostaigāju vairāk nekā 15 tūkstoši soļu. “ Tātad likums Nr. 3 - kontrolē cik apēd.

Tagad Ruslana joprojām ir tā pati laimīgā un smaidošā sieviete, tikai daudz slaidāka. Zaudēt svaru ir 50% no panākumiem, galvenais ir noturēt rezultātu. Tāpēc, neskatoties uz rezultātu, jums būs jāstrādā visu atlikušo dzīvi, lai saglabātu savu jauno figūru.

Vai jūs piekrītat, ka iespējams sasniegt vēlamos rezultātus, īpaši cīņā par skaistu augumu, var tikai ar mīlestību pret sevi, mīļo atbalstu un ar smagu darbu?