Es esmu kardiologs! Un es zinu, kā nomest 7 kg piecu dienu laikā, nekaitējot veselībai!
20.07.2017
 Foto: takprosto.cc Advertisement
Mans stāsts ir līdzīgs katrai daiļā dzimuma pārstāvei: no mammas puses visas sievietes mūsu ģimenē ir apaļītes. Šī īpašība tika mantojumā gan man, gan manai meitai, tādēļ visu dzīvi es ciešu no liekā svara problēmas, ievēroju dažādas diētas, jo baidos saslimt ar liekam svaram raksturīgām slimībām. Problēmas atrisinājumu es atradu netīšām, vienā no sieviešu veselības treningiem. Tieši tur es arī uzzināju, kā notievēt par 7 kg. Raksta turpinājums  Foto: takprosto.cc Diēta, kuru izstrādāja slavens eiropiešu kardiologs, tiek bāzēta uz proteīnu. Uztura pamatā ir olas. Katru dienu brokastīs ir jāēd augļi (izņemot banānus). Izdrukā šo lapu un piestiprini pie ledusskapja, jo pareiza uztura ēdienkarte - veiksmes atslēga.  Foto: takprosto.cc VESELĪGA DIĒTA TIEVĒJAM PAREIZI Pirmā diena Pusdienas: apelsīns, glāze jogurta, vārīta ola. Vakariņas: 2 vārītas olas, 2 tosta šķēles, 1/2 gurķis vai maza bļodiņa ar salātiem, 2 tomāti.  Foto: takprosto.cc Otrā diena Pusdienas: apelsīns, glāze jogurta, vārīta ola. Vakariņas: Tosta šķēle, 125 gr sarkanās gaļas, tase tējas vai kafijas bez cukura, apelsīns.  Foto: takprosto.cc Trešā diena Pusdienas: gurķis, apelsīns, vārīta ola. Vakariņas: 125 sarkanas gaļas, apelsīns, tosta šķēle, tase kafijas vai tējas bez cukura.  Foto: takprosto.cc Ceturtā diena Pusdienas: Tosta šķēle, apelsīns, 125 gr biezpiena. Vakariņas: 125 sarkanas gaļas, apelsīns, tosta šķēle, tase kafijas vai tējas bez cukura.  Foto: takprosto.cc Piektā diena Pusdienas: tosta šķēle, 200 gr gaļas vai zivs, tomāts. Vakariņas: 225 gr vārīta burkāna, kartupeļu un zaļo zirnīšu.  Foto: takprosto.cc Atteikšanās no saldā un 30 minūtes vingrinājumu dienā palīdzēs nomest līdz pat 7 kilogramu!  Foto: takprosto.cc IETEIKUMS NO REDAKCIJAS Diētas ēdienkarte ir saplānota piecām dienām. Pēc šī cikla pabeigšanas, iepauzē uz 2 dienām, tad sāc no sākuma. Dienās, kad ieturat pauzi, necentieties pieēsties nedēļu uz priekšu. Dažādo savu ēdienu ar veselīgiem produktiem, pilnībā izslēdzot alkoholu un sāli. Foto: takprosto.cc Jebkura, pat pati maigākā diēta - tas vienmēr ir stress organismam. Tādēļ, pirms uzsākt šādu diētu, konsultējaties pie ārsta. Patika redzētais? Iesaki draugiem Nākamais raksts
Jaunākie komentāri
Pierakstīties iknedēļas jaunumiem |
