Trīs dienu diēta

1. Pirmā diena

Brokastis: puse greipfrūta, 1 pilngraudu maizes šķēle, 2 ēdam.k. zemesriekstu sviesta, tēja bez cukura.
Pusdienas: 100 gramu vārītas vistas filejas, 1 pilngraudu maizes šķēle, tēja bez cukura.
Vakariņas: 100 gramu vārītas vistas filejas, 3 ēdam.k vārītu zaļo zirnīšu (var konservētos). Saldajā - ½ banāna, 1 ābols.


2. Otrā diena

Brokastis: 1 ola, 1 pilngraudu maizes šķēle, ½ banāns.
Pusdienas: 100 gramu biezpiena, 1 ola, tēja bez cukura.
Vakariņas: 2 cīsiņi, 100 grami tvaicētu brokoļu, 2 svaigi burkāni. Saldajā - ½ banāns un 100 grami diētiskā jogurta.


3. Trešā diena

Brokastis: 1 pilngraudu maizes šķēle ar pāris gabaliņiem cietā siera, 1 ābols.
Pusdienas: 1 ola, 1 pilngraudu maizes šķēle, tēja bez cukura.
Vakariņas: 100 gramu vārītas vistas filejas. Saldajā - ½ banāns un 100 grami diētiskā jogurta.

Obligāti šīs diētas laikā ievērot dzeršanas režīmu: 1,5 l ūdens dienā. Pēc diētas vēl 4 dienas ir jāēd ar mēru, izslēdzot miltu izstrādājumus, saldos un cepto.

Pirms uzsākt šo diētu, noteikti konsultēties pie ārsta, ja tev ir kādas no gremošanas slimībām un ir traucēts hormonālais fons.

Neaizmirsti dalīties ar draugiem, iespējams arī viņiem šī diēta noderēs!