Avokado ar savu garšu un sastāvu līdzinās dārzenim. Cilvēki ilgi domāja, ka tas ir rieksts, bet tomēr tas ir auglis. Par avokado dzimteni tiek uzskatīta Meksika un Centrālamerika.

Avokado vērtības

1.Avokado satur lielu daudzumu barības vielu, un līdz ar to, dod sāta sajūtu. Tajā pašā laikā, neskatoties uz lielo kaloriju saturu, tas tiek aktīvi izmantots uzturā un diētās. Polinepiesātinātās skābes, kuras satur avokado veicina svara normalizācijas procesu.

2.Īsta vitamīnu bumba (tā sastāvā ir tādi vitamīni kā A, PP, E, F, D un B grupas). Un satur arī minerālus: magniju, kāliju, dzelzi, fosforu, mangānu, kalciju, nātriju, jodu.

3.Kālijs avokado sastāvā normalizē sirds-asinsvadu sistēmu un kavē hipertensijas attīstību.

4.Samazina iekaisumu, sāpes, ja ir atrīts un artroze. Un, pateicoties antiseptiskajām un mitrinātāja īpašībām, plaši izmanto kosmetoloģijā.

5.Avokado ir bioloģiski aktīva viela, kas veicina organisma atjaunošanos un paildzina jaunību.

6.Tas pazemina kaitīgo holesterīna līmeni asinīs un palielina, tā saukto, labo.

7.Šo augli ir ieteicams lietot grūtniecēm un mātēm, kuras zīda savus bērnus. Tā satur folskābi un B6 vitamīnu, kas ir nepieciešams normālai augļa attīstībai grūtniecēm.

8.Avokado eļļa - videi visdraudzīgākā no visām zināmajām augu eļļām, ar labu uzturvērtību, garšu, vitamīniem un visveselīgākais no pārtikas produktiem.

9.Tas uztur stabilu cukura līmeni asinīs un samazina risku saslimt ar diabētu.

10.Noderīga visai gremošanas sistēmai un palīdz pret aizcietējumiem.

11.Uztur labā stāvoklī kaulus un cilvēka zobus, jo satur kalciju un fosforu. Fosfors ir nepieciešama, lai uzlabotu garīgo veiktspēju.

12. Zeaksantīns un luteīns - divi spēcīgi antioksidanti, kas ir atrodami avokado, oficiāli atzīti par vielām, kas var novērst aklumu un normalizēt redzi.

13.Šis auglis - brīnums ir spējīgs atbrīvot no depresijas un uzlabot garastāvokli!

Tagad tu zini, cik veselīgs ir šis lieliskais auglis! Droši pievieno to savā ēdienkartē. Avokado dod maigu garšu un atsvaidzina sviestmaizes. Lieliski iet kopā ar sarkano zivi, piemērots garnelēm un mājputnu gaļai. Avokado mīkstumu var smērēt arī uz kraukšķīgas maizes.

Tavi draugi vēl joprojām nav mēģinājuši avokado? Ātrāk pastāsti viņiem par tā apbrīnojamajām īpašībām, kas uztur organismu formā un palīdzēt zaudēt svaru. Izmanto to katru dienu, un aizmirsti par ārstiem!