Veselas nieres – ļoti svarīgas organisma normālai funkcionēšanai. Nieru bojājumi var nelikt par sevi manīt ļoti ilgu laiku. Sekojoši, ļoti svarīgi veikt profilaksi, lai nodrošinātu šo orgānu ilgstošu darbību. Šeit mēs izstāstīsim jums par 10 pašiem svarīgākajiem faktoriem, kuri stipri kaitē nierēm, tātad, arī visam organismam.

1.Nedzert vajadzīgo daudzumu ūdens.
Viena no nieru svarīgākajām funkcijām – tā ir asiņu filtrācija un organisma atbrīvošana no toksīniem un atkritumvielām. Kad jūs nelietojat vajadzīgo daudzumu ūdens, šie toksīni un atkritumvielas ar laiku uzkrājas, kļūstot par nopietnām veselības problēmām.

2.Liela sāls daudzuma lietošana.
Lai funkcionētu vajadzīgajā veidā, ķermenim vajadzīgs nātrijs. Taču šīs vielas pārbagātība var novest pie nopietniem sarežģījumiem. Liels sāls daudzums ir asins spiediena celšanās iemesls, kā rezultātā slodze nierēm palielinās vairākkārt.

3.Liela cukura daudzuma lietošana.
Pētījumi parādīja, ka cilvēki, kuri lieto divas un vairāk pudeles saldu dzērienu dienā, pakļauti lielam riskam olbaltumu rašanos urīnā.

4.Urīna aizturēšana.
Iespējams, tas liksies savādi, bet to dara visi cilvēki. Vajadzība bieži rodas pie automobīļa stūres, svarīgas telefona sarunas vidū vai, vienkārši, kad tuvumā nav tualetes. Urīna aizturēšana paaugstina spiedienu, bet tas var novest pie nieru nepietiekamības.

5.Vitamīnu un minerālvielu nepietiekamība.
Veselīgs uzturs ļoti svarīgs vispārējai veselībai un nieru funkcijai. Ir vairāki faktori, kuri var palielināt akmeņu veidošanos nierēs vai nieru nepietiekamības ( vitamīns B6 un magnijs ) risku.

6.Pārāk bieža kafijas lietošana.
Kofeīns paaugstina asinsspiedienu, bet tas rada nierei lieku slodzi. Ar laiku tas var novest pie šo orgānu bojājumiem.

7.Pārāk liela dzīvnieku olbaltumu lietošana.
Dzīvnieku olbaltumvielas ( īpaši, sarkanā gaļa ) palielina metabolisko slodzi nierēm. Jo vairāk cilvēks lieto proteīnu, jo vairāk nierēm nākas darboties.

8.Slikts miegs.
Hroniska neizgulēšanās ir tieši saistīta ar daudzām veselības problēmām. Nieru slimības – nav izņēmums.

9.Ļaunprātīga pretsāpju preparātu lietošana.
Zāles, kuras tiek pārdotas bez ārstu receptes, satur sevī daudzas blaknes. Pārmērīga dažādu pretsāpju preparātu lietošana rada problēmas ar aknām un nierēm.

10.Pārmērīga alkohola lietošana.
Ticamāk, ka vairākums šīs planētas iedzīvotāju neredz nekā slikta, ja vakarā izdzert glāzi vīna vai kausu alus. Bet alkohols palielina slodzi nierēm un aknām. Alkoholisko dzērienu lietošana vairāk par vienu reizi nedēļā - bīstama veselībai.

Obligāti uzziniet daktera Aksa padomus!

Ja jums patika šis raksts, padalieties ar to ar tuviniekiem un draugiem!