Diētiskā torte

Sastāvdaļas pamatam

• 200 g ābolu
• 180 g auzu pārslu
• 100 g žāvētu augļu ( vīģes, dateles )
• 220 g banānu biezeņa

Sastāvdaļas krēmam

• 500 g mīksta, beztauku biezpiena
• 300 g jogurta bez piedevām.
• 20 g medus
• 150 g gatavu bumbieru

Pagatavošana

1. Sasmalcini pārslas blenderī vai kafijas dzirnaviņās, ābolus sarīvē uz smalkās rīves. Žāvētos augļus sīki sagriez vai arī sasmalcini blenderī, bet nepieļauj, lai tie samaltos biezenī, jāsanāk nelieliem gabaliņiem.

2. Pagatavo biezeni no banāniem, samaisi ar žāvētiem augļiem un pārslām. Sanāks mīkla pamatam! Es tai pievienoju šķipsniņu vanilīna aromātam.

3. Izliec pamatu tortes formā, izlīdzini, var pamatu iztaisīt ar uzliektām malām. Ieliec formu ledusskapī.

4. Samaisi jogurtu, biezpienu, medu. Sagriez mīkstu, nogatavojušos bumbieri plānās šķēlītēs vai vai kubiņos.

5. Izliec krēmu uz gatavās pamatnes, izrotā torti ar bumbieri un riekstiņiem. Atstāj skaistuli ledusskapī uz nakti. No rīta noderīgais deserts tevi jau gaidīs!

Biezpienam var pievienot viegli saberztas magoņu sēkliņas: zemas kaloritātes torte iegūs vācu magoņu biezpienkūkas izsmalcināto garšu! Nevaru izstāstīt, kā man patīk tieši šis ēdiena variants. Deserta virsu rotāju ar svaigām ķirbju sēkliņām: vēl garšīgāk un tik neparasta garša!

Pēc garda tādas tortes gabaliņa tev radīsies lielisks dvēseles noskaņojums un nejutīsi vainas apziņu par noēsto saldumu! Parādi šo recepti tuviniekiem un nevajag aprobežoties tikai ar draudzenēm.

Nejauši izdzirdot divu darbinieku sarunu, skaidri sapratu: vīrieši ne mazāk par mūsējām uztraucas par svaru...