Kontrolē pārtikas produktus

Džons no savas ēdienkartes izslēdz visus kaitīgos produktus, tādus kā čipsi, saldumi un līdzīgi produkti. Uz pārējiem produktiem Džons skatījās kā enerģijas avotu, un neko vairāk!

Ārstē zarnas

Ja Tev ir liekais svars, tas nozīmē, ka tavs organisms slikti pārstrādā ēdienu. Pievieno savai ēdienkartei piena produktus, tādus kā jogurts un kefīrs.

Pilnvērtīgs miegs

Normāls miega režīms palīdz notievēt. Ja tevi nemoka bezmiegs, tas nozīmē, ka Tu nakts stundās nedodies pie ledusskapja, lai ieturētos. Ātrāk celies un ātrāk dodies gulēt!

Sakārto domas

Džons apgalvo, ka domu sakārtošana un meditācija viņam palīdzēja atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tādā veidā viņš cīnījās ar stresu.

Detoksikācija

ūdens ar citronu, svaigas zaļumu sulas, salāti, zaļumi un diedzētas sēklas. Pēdējos 30 kilogramus Džons pazaudēja tieši šādā veidā, attīrot savu ķermeni no toksīniem.

Nedomā par naudu

Džons izvirzīja vienu noteikumu: `Jo mazāk atkarīgs Tu būsi no naudas, jo laimīgāks un veselīgāks Tu būsi.` Vīrietis pārcēlās uz pieticīgāku mājokli un iekopa savu dārziņu. Džons zināja, ka stresa situācijās viņš neķersies pie šokolādes batoniņa, bet dosies uz dārziņu paravēt tomātus.

Pats galvenais noteikums

Džons stāsta, kamēr cilvēks neatzīst problēmu, vainos citus savās problēmās, tikmēr viņš netiks galā ar savu lieko svaru.


Kā redzi Džonam ievērojot pavisam vienkāršus dzīves noteikumus izdevās atbrīvoties no iespaidīga liekā svara. Ja Tevi iedvesmoja Džona stāsts un dzīves principi, vai arī zini, kam tas noderētu, noteikti padalies un iesaki šo rakstu.