Daudziem dzīve saplānota pa minūtēm un reizēm ir grūti rutīnā iespiest treniņus un veselīgu pārtiku. Sēdošs dzīvesveids, ēdiens ejot vai pa vakariem – rezultātā rodas šie liekie kilogrami, kurus ir tik viegli uzkrāt, bet tik grūti no tiem tikt vaļā.

Vingrojums tievam viduklim: piedāvājam jums mini treniņu, kas nostiprinās jums presi un atbrīvos no liekiem kilogramiem. Treniņu izveidoja japāņu treneris – svara samazināšanas speciālists Tamaio Arja un viņa jums palīdzēs izgāztu vēderu pārvērst par savilktu vēderiņu.

Таmaio Arja - Yoga Alliance sertificēts instruktors Japānā, kura sāka nodarboties ar jogu un savu ķermeni pārvērta par to, ar ko tagad lepojas. Joga palīdzēja viņai dzīvot veselīgāku dzīvi, nostiprinot viņas ķermeni un prātu. Viņas devīze rezultāta sasniegšanai – pašorganizācija un neatlaidība.

Vingrojuma triks ir tāds, ka jāsasprindzina vēdera un muguras muskuļi, lai novērstu liekā svara uzkrāšanos. Īpaši noturīgs liekais svars veidojas pēc 40 gadiem hormonālo pārmaiņu un menopauzes iestāšanās dēļ. Vecākiem cilvēkiem tauki uzkrājas vēdera apvidū, kur liekā svara sadedzināšana ir apgrūtināta.

Un tomēr, vecumam nav jābūt par šķērsli iegūt trenētu ķermeni, par kādu jūs sapņojāt. Nedaudz piepūles un motivācijas – un šī mērķa sasniegšana ir iespējama un izpildāma.