Mēs dalāmies ar tevi ar efektīvākajiem vingrojumiem, kuri palīdz novērst un ārstēt prostatītu.

Vingrojumi prostatīta gadījumā

Pirms pāriet pie vingrinājumiem, parunāsim par to, kādi ir galvenie prostatīta iemesli. Bakteriālo prostatītu visbiežāk izraisa bakteriāla infekcija. Vairākumā gadījumos baktērijas no urīna iekļūst prostatā un izraisa infekciju. Hroniska bakteriālā prostatīta gadījumā baktērijas inficē prostatas dziedzeri, kas izraisa atkārtotu urīnceļu iekaisumu.

Ir vēl viena prostatīta forma – hronisks, vismazāk izpētītais no visiem. Tādai prostatīta formai raksturīgas sāpes iegurnī un citi prostatīta simptomi, bet iemesls nav baktērijas. Hroniska prostatīta iemesli var būt dažādi: prostatas dziedzera inficēšanās, operācijas vai muskuļu spazmas iegurnī.

Pētījumi vīriešu veselības jomā pierādīja, ka pastāv virkne faktoru, kuri potenciāli paaugstina prostatīta attīstības risku.

Vairāk izplatītie faktori: stress, smēķēšana, nepietiekoša šķidruma daudzuma patēriņš, nepareizs uzturs, pārmērīga seksuālā aktivitāte, ejakulācijas aizture un daudzi citi iemesli.

Тāpat pierādīts, ka sēdošs darbs un pārmērīga kofeīna lietošana var radīt stipras sāpes prostatīta gadījumā. Tieši tāpēc prostatas dziedzera slimību profilaksei, tajā skaitā arī prostatīta, jāievēro veselīgs dzīvesveids, jāatsakās no kaitīgiem ieradumiem un vairāk jākustās.

Turklāt, lai novērstu hroniska prostatīta attīstību, jūs varat izmantot vingrinājumus. Mēs piedāvājam jums Dr. Pāvela Evdokimenko vingrinājumus, kas tika izstrādāti speciāli hroniska prostatīta profilaksei un ārstēšanai.

Тikai atceries, ka kompleks efektīvāk iedarbojas kopā ar ārstēšanu, ko nozīmējis ārsts. Tā ir pārāk nopietna problēma, nevajag nodarboties ar pašārstēšanos.

Bet tagad pāriesim pie vingrojumu kompleksa. Veicot vingrošanu, visas kustības notiek ļoti lēni un vienmērīgi, neveicot pēkšņas un straujas kustības. Ja pēc vingrinājumu veikšanas rodas sāpes vai diskomforts, labāk pārtraukt.

Vingrojumu komplekss prostatīta gadījumā

1. Vingrojums № 1

Vingrinājums tiek veikts guļus stāvoklī. Vislabāk uz grīdas vai cieta dīvāna, noteikti novietojiet spilventiņu zem galvas. Šis uzdevums var likties ļoti vienkāršs, bet jums tas jādara pareizi, tad tas vēl būs arī ļoti efektīvs.

Tātad, nogulieties taisni uz grīdas, rokas nolieciet gar ķermeni un atslābinieties. Lēnām velciet kājas pie sevis, izplešot ceļgalus katru uz savu pusi. Turiet papēžus kopā, bet ceļgalus nolieciet pēc iespējas plašāk. Pievelciet kājas pēc iespējas augstāk un pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā. Jums jāveic vismaz 10 atkārtojumi, bet labāk 15.

2. Vingrojums № 2

Palieciet tajā pašā stāvoklī, tikai salieciet ceļus. No šī stāvokļa sāc izvērst ceļus uz āru pēc iespējas plašāk. Veicot to, nedrīkst būt neērtības, atveriet kājas līdz maksimāli iespējamam punktam, bet nepārcentieties.

Slodzes laikā ir svarīgi sasprindzināt cirkšņa daļu, tad treniņam būs vislabākais rezultāts. Dariet 10-15 atkārtojumus.

3. Vingrojums № 3

Tagad apgriezieties uz vēdera, nogulieties taisni, rokas gar ķermeni. salieciet vienu kāju ceļgalā un viegli to paceliet, tad nolaidiet to. Nav nepieciešams pacelt savu kāju pārāk augstu. Tad atkārtojiet ar otru kāju. Veiciet 6 atkārtojumus katrai kājai.

4. Vingrojums № 4

Тagad atkal nogulieties uz muguras. Saliec kājas ceļgalos un gurnus celiet uz augšu. Galvai un lāpstiņām jāpaliek pie zemes. Veiciet 10 – 15 atkārtojumus.

Visus šos vingrojumus var izmantot prostatīta gadījumā. Tie palīdz mazināt sāpes hroniska prostatīta gadījumā un pat labi iedarbojas bakteriālas saslimšanas gadījumā, tikai otrā gadījumā tie jāapvieno ar antibiotiku kursu. Vingrojumus var izmantot kā ārstēšanai, tā profilaksei. Tie labi palīdz novērst slimību un nostiprina iegurņa sienas muskuļus.

Mēs iesakām tos pildīt neatkarīgi no veselības stāvokļa. Tie nebūs lieki pat veseliem vīriešiem. Ķeries pie lietas un esi vesels daudzus gadus!

Vingrojumiem var pievienot arī tautas ārstēšanās metodes. Pastāv teorija, ka viens no saslimšanas iemesliem ir nepietiekams ūdens patēriņš un biezas asinis.

Noderīgs raksts? Tad obligāti padalies ar draugiem!