Vēl viens gadsimtiem lietots līdzeklis, kas neprasa finanšu izmaksas, ir joga. Daudzas asanas (jogas pozas), īpaši apgrieztās, stimulē asinsriti galvas ādā, tādējādi nodrošinot matu folikulām papildu uzturu.

Līdzekļi pret matu izkrišanu

Pastāstīsim par efektīviem asanām un pranajamām (elpošanas vingrinājumi), ar kuru palīdzību jūs varat apturēt matu izkrišanu. Viss, kas jums ir vajadzīgs, ir vēlme un paklājiņš nodarbībām.

Protams, neaizmirstiet arī par citiem terapeitiskajiem pasākumiem, piemēram, pareizu uzturu, regulāru galvas ādas masāžu un vispārēju ķermeņa atveseļošanos.

JOGAS POZAS

1. Uštrasana

Kamieļa poza (Ushtrasana) ir viena no populārākajām asanām, jo tā ātri apgūstama un stiprina daudzas muskuļu grupas. Tā attīsta līdzsvara sajūtu, nodrošina mugurkaula elastīgumu un uzlabo asins plūsmu galvā, samazinot matu izkrišanu.
Vingrinājuma nosaukums nenozīmē, ka cilvēks, kas to dara, būs kā kuprains kamielis. Gluži pretēji, šī asana iztaisno izliektu mugurkaulu, stiprina muguras un vēdera muskuļus, padarot tos spēcīgus, elastīgus un lokanus.

2. Uttanasana

Uttanasana vai kā to sauc Bihāras jogas skolā, Padahastasana, ir vienkārša poza, kas ir viena no pamatpozām daudzās sekojošās pozās.

Papildus labvēlīgajai ietekmei uz matu veselību, tā ir neticami noderīga sievietēm menopauzes periodā. Bez tam šī asana uzlabo gremošanu.

3. Pachchimotasana

Sēdus noliekšanās pie kājām (Pashchimottasana) stimulē asinsriti smadzenēs un apgādā tās ar skābekli, tādējādi uzlabojot matu barošanu.

4. Adho mukha svanasana

Suņa poza ar purnu uz leju ir klasiska jogas poza. Pateicoties tam, ka tā ir apgriezta poza, uzlabojas asins apgāde smadzenēm. Šī poza jāsāk tikai pēc iesildīšanās.

5. Sarvangasana

Stāja uz pleciem ar atbalstu (Sarvangasana) - viena no kanoniskajām asanām, kurai ir spēcīgs terapeitiskais efekts. Tā palīdzēs atbrīvoties no alerģijām un bronhiālās astmas, uzlabot vairogdziedzera darbību, stiprināt nervu sistēmu –visu vienkārši nevar uzskaitīt.

6. Šavasana

“Miroņa” poza (Shavasana) samazina stresu, kas bieži vien izraisa matu izkrišanu. Šī stāja nomierina, mazina spriedzi un atslābina. Tāpat arī tās izpildīšanas laikā tiek normalizēta asinsrite.

7. Pranajama poza ”Vēdera elpa”

Abdominālā vai vēdera elpošana (Adham Pranayama) pārsteidzoši viegli novērš stresu. Sākotnējais stāvoklis sēdus vai guļus.

Uzliec savu roku uz vēdera, skaiti līdz trīs, tad lēni un dziļi ieelpo. Tad vēders virzās uz priekšu. Tad lēnām un dziļi izelpo, arī skaitot līdz trīs. Vēderu ievilkt.

MŪSU PADOMS

Pirms veikt apgrieztās jogas pozas, lai paātrinātu matu augšanu, pārliecinieties pie speciālista, ka Jums nav kontrindikāciju šādiem vingrinājumiem.

Interesanti fakti par matiem

1. Mati aug no diviem līdz pieciem gadiem, tad pārstāj augt un izkrīt.
2. Vidēji cilvēka dzīves laikā no vienas folikulas var izaugt līdz 20 matiņiem.
3. Mati aug nepārtraukti, dienā ātrāk nekā naktī, rudenī ātrāk nekā citos gadalaikos.
4. Parasti cilvēkam uz galvas ir no 100 līdz 150 tūkstošiem matu folikulu, kurā notiek matu veidošanās un matu izkrišana.
5. Normāli dienas laikā cilvēks zaudē 70-80 matus.
6. Pret plikpaurību pasaulē izgudroti vairāk līdzekļi, nekā pret jebkuru citu slimību.

Organisma normālai darbībai nepieciešami vitamīni. Bieži uzturvielu trūkums nelabvēlīgi ietekmē cilvēka izskatu, piemēram, ar nagus, ādu, matus. Matu skaistumu, spīdumu un veselību palīdzēs atjaunot vienkārši aptiekas vitamīni.
Matu izkrišana ir problēma, kas var rasties jebkurā vecumā.