Kivi notievēšanai

Kivi satur dabīgo karnitīnu, augu izcelsmes tauku dedzinātāju. Auglis ir bagāts arī ar šķiedrvielām un C vitamīnu, flavonoīdiem un antioksidantiem. Piedevām – mazkaloriju! Ideāli der atslodzes dienām: šķiedrainā augļa struktūra palīdz kontrolēt apetīti.

Lietderīgi lietot 1 kivi tukšā dūšā, ja tu neslimo ar kuņģa čūlu vai gastrītu. Daži cilvēki to ēd pat ar visu mizu, kura arī satur daudz derīgu vielu un šķiedrvielas. Variants ar mizu – tas cienītājiem, es vāji varu iedomāties, kā tas ir. Bet nomizots kivi no rītiem – brīnišķīgs ēdiens, kurš piepildīs ķermeni ar enerģiju un možumu visai dienai.

Auglis palīdz attīrīt zarnu traktu, bet tā vitamīnu krātuve palīdzēs tikt galā ar pārēšanos. Izrādās, ļoti bieži nekontrolējama apetīte rodas noteiktu vielu trūkuma rezultātā organismā, piemēram, cinka, kuru arī satur šis samtainais auglis!

Atslodzes diena ar kivi

Vienu reizi, maksimums – divas reizes nedēļā, var taisīt atslodzes dienu ar kivi. Dienas garumā ieteicams noēst 6 kivi augļus un izdzert 1,5 l beztauku kefīru vai nesaldināta jogurta. Atslodzes dienas laikā gremošanas sistēma atpūtīsies, zarnu trakts attīrīsies. Pateicoties brīnumainām kivi īpašībām, tikai 1 atslodzes dienas laikā var zaudēt 2 kg svara!

Atslodzes dienas laikā var dzert kokteiļus: kefīru blenderī samaisīt ar kivi un apelsīnu vai ogām. Tas dažādos ēdienkarti un ierobežojumus ēdienā palīdzēs izturēt ar gandarījumu, bet organisma attīrīšanās brīnumefekts saglabāsies!

Kivi diēta dod lieliskus rezultātus. Piedāvāju tev veselus 2 diētas variantus, kuri aprēķināti 7 dienām. Tu vienkārši nepazīsi sevi spogulī tikai pēc nedēļas! Turklāt, svara zaudējums notiks organismam nekaitīgi, ar vitamīniem, bez muskuļu masas zaudējuma. Iespējama notievēšana par veseliem 6 kg tik īsā laikā! Bet ēdienkarte – pasaka…

Kivi zaļā diēta

1. Brokastis
Pagatavo salātus no 1 pušķīša lapu salātiem, 1 bulgāru pipara, 1 kivi, 2 lociņiem. Salātiņus aizari ar 1 ēd.k. franču sinepēm vai citrona sulas.

2. Uzkodas 2 stundas pēc brokastīm

Pagatavo blenderī kokteili no 1 zaļa ābola, 1 kivi un 1 banāna. Ja nav iespējams iztaisīt kokteili, vienkārši pamielojies ar augļiem!

3. Pusdienas

Aplej 3 ēd.k. auzu pārslu ar glāzi dabiska jogurta, pievieno sauju rozīņu, smalki sagrieztu mandarīnu un smalki sagrieztu kivi. Ļauj pārslām nostāvēties apmēram 15 minūtes un cienājies ar enerģētiski bagātām pusdienām!

4. Launags

Pagatavo augļu salātiņus: vajadzēs 1 banānu, 1 ābolu, 1 kivi un glāzi kefīra vai jogurta. Salātiem var pielikt šķipsniņu kanēļa.

5. Vakariņas

Novāri nedaudz brūno rīsu un pagatavo sātīgus salātus! 50 g vārītus brūnos rīsus samaisi ar 1 kivi, 1 ābolu vai bumbieri, salātu lapām un glāzi kefīra. Salātu sastāvs var šķist nedaudz īpatnējs, bet tie ir ļoti garšīgi, pamēģini!

6. Pirms gulētiešanas

Pēc izvēles: var apēst 1 apelsīnu vai arī izdzert 1 glāzi kefīra.

Kivi olbaltumvielu diēta

1. Brokastis

Pagatavo salātus no 100 g vārītiem brūniem rīsiem, 1 kubiņos sagriezta kivi, 1 rīvēta ābola un 30 g siera `Feta`. Aplej salātiņus ar tasīti zaļās tējas.

2. Uzkodas 2 stundas pēc brokastīm
1 banāns un 1 kivi. Ja ir iespējams, pagatavo kokteili blenderī no 1 kivi, 1 banāna un 1 citrona.

3. Pusdienas

Supersalāti! Sagriez kubiņos vārītu vistas fileju, pusi greipfrūta, 2 kivi, 1 smalki sagrieztu olu, nedaudz lociņu. Pievieno salātiem sāli, piparus un citrona sulu, kā arī pievieno 1 ēd.k. olīveļļas.

4. Launags

Pagatavo salātus no puses banāna, 2 kivi, 1 tējk. rozīņu un 200 g maztauku nesaldināta jogurta. Šos salātiņus var aizdarīt arī ar kefīru.

5. Vakariņas

Sagriez 50 g `Fetas` siera un 2 kivi, sajauc ar 50 g vārītiem brūniem rīsiem. Salātus aizdari ar 1 tējk. olīveļļas un nedaudz pārkaisi ar baziliku.

6. Pirms gulētiešanas

Var izdzert 1 glāzi maztauku kefīra vai jogurta.

Visiem mums gribas būt labākiem nekā vakar: tiekšanās pēc pilnības – tas ir dabiski. Tikpat dabiska ir vēlēšanās būt veselam un lieliski justies! Padalies ar draugiem ar šīm pārdomātām ēšanas sistēmām notievēšanai: pat tie, kuriem negaršo kivi, būs iekārdināti!