Pirms trīs mēnešiem es uzzināju par Džonu Makdougallu un viņa grāmatu „Cietes enerģija”. Uzskatu šo notikumu par vienu no laimīgākiem mirkļiem manā dzīvē, jo pateicoties sistēmai, ko ir atklājis šis lieliskais cilvēks un kura ir aprakstīta grāmatā, es notievēju par 10 kilogramiem, uzlabojot sava ķermeņa kopējo stāvokli!
Es izmēģināju dažādas diētas un zaudēju aptuveni 8 kilogramus, bet mans sākotnējais svars ir veseli 110 kg. Es izmēģināju ārstniecisko badošanos, kā arī ilgu laiku atrados uz olbaltumu diētas – manā ēdienkartē bija olas, vistas krūtiņa, pupiņas un kāpostu salāti ...
Rezultātā mans ķermenis sāka pretoties, sākās nieru darbības traucējumi: tas notiek bieži, ja ēdienkartes pamatā ir olbaltumi. Es „norāvos” un uzēdu ne tikai nogurdinošā diētā zaudētos kilogramus, bet vēl pāris pa virsu... Es biju izmisis. Tieši tad man arī trāpījās pa rokai šī informācija!
Kartupeļu diēta
Džons Magdougalls aicina pilnībā izslēgt gaļas un piena produktus, aizvietojot tos ar pilngraudu produktiem, pākšaugiem, dārzeņiem un augļiem.
Izmēģinājis šādu ēšanas režīmu es paliku ļoti apmierināts: pazuda pastāvīgā bada sajūta, kura man sekoja, ievērojot citas diētas. Nostabilizējās gremošanas sistēma, uzlabojās ādas stāvoklis. Es ievērojami zaudēju svaru pirmo 2 nedēļu laikā, bet pēc mēneša ievēroju, ka esmu zaudējis 10 kilogramus!
Cietes diētas plusi
1. Ciete nomierina apetīti labāk kā gaļa!
Šķiedrvielas, kuras satur dārzeņi, piepilda kuņģi – parādās sāta un miera sajūta pēc ēdienreizes.
2. Cietes diēta ir mazkaloriju diēta.
Svara zudums sākas strauji. Salīdzinot ar sieru (4 kcal uz 1g), gaļu (4 kcal uz 1 g) un eļļām (aptuveni 9 kcal uz 1 g), cietes sastāvā ir ļoti maz (aptuveni 1 kcal uz 1 g).
3. Ciete dedzina enerģiju.
Papildus svara zudumam, cietes diēta veicina asinsrites uz visiem organisma audiem, tas uzlabo ādas stāvokli. Pazūd kuņģa – zarnu trakta problēmas, tādi kā vēdera uzpūšanās un aizcietējumi.
4. Veselības kopējā stāvokļa uzlabošanās.
Aizvietojot organismam grūti pārstrādājamo pārtiku – gaļu un piena produktus uz veselīgām cietēm, dārzeņiem un augļiem, tu uzlabo ķermeņa kopējo stāvokli. Šīs diētas laikā pazūd hroniskas sirds un asinsvadu, nieru un aknu slimības!
5. Diēta bez „krīzes mirkļiem”.
Šīs diētas laikā cilvēks „nenoraujas”. Viss stabilizējas un pašsajūta daudzkārt uzlabojas!
Domās es nosaucu šo diētu par kartupeļu diētu: mīlu kartupeļus kopš bērnības – redz cik veiksmīgi! Ievērojot Džona Makdougalla rekomendācijas es gatavoju šo pieejamo dārzeni visos iespējamos veidos. Nekad nepadomātu, ka kartupelis, kuru man vienmēr ir aizlieguši ēst, palīdzēs notievēt...
Vislabākais variants – ēd putras, dārzeņus, augļus, pākšaugus, atsakies no gaļas un piena produkcijas. Ja Tev ir līdzīgas problēmas ar svaru, kuras mocīja mani, pievērs uzmanību šai diētai: Tu nenožēlosi!
