 |
Veltī tikai 6 minūtes dienā, lai kļūtu par īpašnieci vilinošam brazīliešu dibenam!
13.05.2016
 Foto: takprosto.cc Advertisement
Pievilkts, apaļīgs, tvirts dibens – vēlmju objekts ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem, jo tieši šo ķermeņa daļu viņi atzīst par pašu vilinošāko!
Atvaļinājumu un bikini sezona tūlīt, tūlīt sāksies...Lai pludmalē ar lepnumu nestu savu piekto punktu, pietiks sēdēt: laiks ķerties pie lietas!
Efektīgi vingrojumi sēžamvietai
Raksta turpinājums  Foto: takprosto.cc 1. Pietupieni Kājas noliec plecu platumā, izstiep rokas uz priekšu. Sēdies uz iedomāta krēsla. Leņķis ceļgalos 90 grādu. Ieturi šo stāvokli 3 sekundes, piecelies. Vingro minūti.  Foto: takprosto.cc 2. Kāju vēzieni stāvot Atspiežoties pret sienu vai krēslu, pēc kārtas cel kāju atpakaļ. Muguru turi taisni, pirkstgalus izstieptus.  Foto: takprosto.cc 3. Vingrojums `Šķēres` Sākuma stāvoklis – guļus uz vēdera. Pacel kājas virs grīdas un sakrusto.  Foto: takprosto.cc 4. Kāju vēzieni atpakaļ Nostājies četrrāpus, intensīvā tempā pacel kāju, saliektu taisnā leņķī, 30 sekundes. Atlikušās 30 sekundes cilā otru kāju. Foto: takprosto.cc 5. Vingrojums `Tiltiņš` Nogulies uz muguras, rokas izstiep gar ķermeni, kājas saliec ceļgalos. Cel uz augšu gurnus, stipri sasprindzinot sēžamvietu.  Foto: takprosto.cc 6. Izklupieni uz priekšu Sākuma stāvoklis: kājas plecu platumā, rokas uz vidukļa. Taisi platu izklupienu un piesēdies uz katras kājas. Ar vingrinājumiem tvirta sēžamvieta – pilnībā sasniedzams mērķis. Protams, ar pastāvīgiem treniņiem, kaut arī ar ne visai nogurdinošiem, bet katru dienu! Panākumus tev sporta laukā un neaizmirsti izstāstīt par treniņiem draugiem! Patika redzētais? Iesaki draugiem Nākamais raksts
Jaunākie komentāri
Pierakstīties iknedēļas jaunumiem |
