Kā normalizēt zarnu trakta darbību

Ir uzmanīgi jāattiecas pret savu uzturu: lietot pēc iespējas vairāk ūdeni, iekļaut ēdienkartē produktus, kuri bagāti ar šķiedrvielām (dārzeņus, augļus, pienskābos produktus).

Ir vērts pieradināt sevi uzņemt pārtiku pēc grafika, tā organismam būs vieglāk pierast pie regulāras vēdera izejas. Ja tu ilgstoši ciet no iztukšošanās traucējumiem, pagatavo šo ārstniecisko dzērienu. Tas palīdzēs atjaunot derīgo mikrofloru un normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību.

Tev vajadzēs

• 1 tējk. medus
• 200 g ūdens
• 1 tējk. linsēklas
• 1 ēd.k. čia sēklas
• 1 ābolu

Pagatavošana

1. Sagriez ābolu kubiņos. Ieliec blenderī visas sastāvdaļas un sablenderē līdz viendabīgai konsistencei.

2. Dzērienam ļauj ievilkties stundu, lai čia sēklas iegūtu želejveida konsistenci.

Dzērienu lieto katru rītu 30 minūtes pirms ēšanas. Ārstēšanās kurss – ne mazāk par divām nedēļām. Čia sēklas veicina vielmaiņas paātrināšanos un notievēšanu īsā laikā.