1.Smēķēšana

Daudzi cilvēki zin, ka smēķēšana ir ārkārtīgi kaitīga viņu veselībai un tomēr viņi līdz šim turpina dzīvot ar šo kaitīgo paradumu un pat dara to tūlīt pat pēc ēšanas. Ļoti svarīgi ir nesmēķēt pāris stundas pēc ēšanas tāpēc, ka cigaretes satur nikotīnu, kurš samazina skābekļa daudzumu, kas nepieciešams barības vielu šķelšanai, līdz ar to ļaujot organismam uzņemt vairāk kancerogēnus kā parasti.

Pēc vairāku pētījumu datiem, vienas cigaretes smēķēšana uzreiz pēc ēdienreizes rada tikpat lielu ļaunumu kā no 10 cigaretēm, izsmēķētām uzreiz. Piedevām, tas var palielināt plaušu vēža un zarnu trakta vēža attīstības risku.

2. Ēst augļus

Labākais laiks augļu lietošanai ir brīdis pirms ēdienreizes, tukšā dūšā tā iemesla pēc, ka augļiem nepieciešami dažādi fermenti, lai tie varētu tikt sašķelti.

Turklāt, augļos esošajam cukuram vajag vairāk laika, lai tas pilnībā uzsūktos. Ir jāpiemin, ka jūs iegūsiet vairāk labuma no visām barības vielām, šķiedrvielām un citiem cukuriem, kad jūsu kuņģis ir tukšs.

Augļu lietošana uzturā uzreiz pēc ēdienreizes var izraisīt dedzināšanu, kuņģa darbības traucējumus un atraugas.

3.Gulēt

Ja jūs liekaties gulēt uzreiz pēc ēšanas, jūs izjutīsiet diskomfortu, vēdera uzpūšanos un problēmas ar miegu, jo tas liek jūsu kuņģim intensīvi strādāt visu nakti.

Janīnas universitātes medicīnas skola veica eksperimentu, kurā pierādīja, ka cilvēkiem, kuri negāja gulēt pēc ēšanas, bija krietni mazāks insulta risks. Tādēļ nav ieteicams ēst, mazākais, 2-3 stundas pirms gulētiešanas.

4. Duša

Mazgāšanās dušā uzreiz pēc ēšanas palielina asins plūsmu rokās un kājās, līdz ar to samazinot asins pieplūdi kuņģim. Tas pavājinās jūsu gremošanas sistēmu un var izraisīt sāpes vēderā.

5. Dzert tēju

Jums nekad nevajag dzert tēju uzreiz pēc ēšanas, jo tas traucēs dzelzs uzsūkšanos. Tēja satur miecskābes, kuras saistās ar dzelzi un proteīnu mūsu uzturā.

Tas ir zinātniski pierādīts, ka vairumā gadījumu tas rada dzelzs absorbēšanās pazemināšanos par 87 %. Bet dzelzs deficīts var izraisīt anēmiju, līdz ar to izraisot ādas bālumu, sliktu apetīti, sāpes krūtīs, aukstas kājas un rokas, reiboņus, vājumu un pastāvīgu nogurumu. Tāpēc var izdarīt secinājumu, ka ir noteiktas lietas, no kurām jums ir jāizvairās tūlīt pēc ēdiena uzņemšanas.