Ja tu ievērosi šos ieteikumus, tad sāpju sajūtas un nogurumu kājās pēc darba dienas varēsi samazināt līdz minimumam.

Kā noņemt sāpes kājās

7 efektīvi veidi

1. Sāls

Angļu sāls – populārs komponents spa industrijā. Šis lētais līdzeklis atbrīvo no noguruma, sausuma, niezes un tūskas. Iztaisi kājām relaksējošu vanniņu ar sāls piedevu.

2. Zelta piens

Šis dzēriens tiks galā ar sāpēm, jo tā sastāvā ir kurkuma. Tai piemīt antioksidējošas un pretiekaisuma īpašības. Ņem ½ tējk. kurkumas un 1 tējk. ingvera un pievieno tos ¼ tasītei ūdens, labi samaisi. Pielej tasīti līdz augšai ar pienu.

Maisījumu uzsildi mikroviļņu krāsnī vai uz uguns, neuzvārot. Dzērienam ļauj nedaudz atdzist, pievieno medu pēc garšas.

3. Krustnagliņu eļļa

Kājas bez ādas sabiezējumiem, ar elastīgu ādu labāk panes ikdienas slodzi, tādēļ kopšana arī ir ļoti svarīga. Krustnagliņu eļļai piemīt derīgas īpašības, kuras traucē rasties pēdu sēnītei un sabiezējumiem. Eļļa noņem sāpes un tonizē, veicot masāžu.

4. Zaļā tēja

Iekšķīgai lietošanai ideāli der zaļā tēja, jo antioksidanti tās sastāvā spēj mazināt iekaisumu.

5. Мasāža

Viens no sāpju noņemšanas ieteikumiem ir kāju masāža. Asinsrites stimulēšanai nepieciešams kārtīgi masēt pēdas un apakšstilbu muskuļus. Tam īpašas prasmes nav vajadzīgas, tikai nedaudz paspaidi un paglaudi pēdas ar apļveida kustībām.

6. Vingrinājumi

Ja sāp pēdas, ir jāveic vingrojumi muskuļu tonusa normalizēšanai, saišu sistēmas nostiprināšanai un spazmu noņemšanai. Paņem apaļu bumbiņu ar izciļņiem un ripini pa grīdu sākumā ar vienu kāju, pēc tam ar otru, cenšoties apstrādāt visu pēdu.

7. Vannošana

No kāju noguruma glābj dažādas kontrasta vanniņas ar ēteriskām eļļām. Pēdas paturi karstā ūdenī 5 minūtes, pēc tam 10 sekundes aukstā. Tāda procedūra noņems nogurumu un uzlabos asinsriti.

Redakcijas padomi

Valkā speciālas, mīkstas pazolītes, lai nodrošinātu amortizāciju staigājot un samazinātu slodzi uz apakšstilbiem.

Lai augstpapēžu kurpes nepārvērstos stresā, biežāk staigā basām kājām. Ir ieteicams nodarboties arī ar kāju ikru, Arhileja cīpslas un paceles saišu stiepšanu.

Lai iegūtu vieglu un pārliecinātu gaitu, ņem vērā šos padomus. Obligāti padalies ar šo vērtīgo informāciju ar draudzenēm, kurš, ja ne viņas zin visu par kāju nogurumu pēc augstpapēžu kurpju valkāšanas.