Kā noteikt savas sirds vecumu?

Lai noteiktu sirds vecumu, ir jāatbild tikai uz 5 jautājumiem.

1. jautājums. Kāda ir jūsu dzimte un vecums?

Ja esat vecāki par 45 gadiem, tad jūsu sirdij + 2 gadi klāt pie jūsu vecuma.

2. jautājums. Kāds ir jūsu ķermeņa masas indekss?

Tas ir universāls auguma un svara attiecību rādītājs.

• Atbilstoši normai šis rādītājs ir 18 – 25 līmenī.

• Ja jūsu indeks lielāks par 25 – jums ir liekais svars.

• Ja lielāks par 30 – jums jāpieliek 5 gadi reālajam vecumam.

3. jautājums. Jūs smēķējat?

Ja jā, tad vecumam pievienojiet 1 gadu.

4. jautājums. Cik daudz laika dienā jūs sēžat?

Ja jūs sēžat 75% un vairāk no darbadienas, tad tas ir ļoti slikti jūsu sirdij – plus 2 gadi.

5. jautājums. Kāds jums ir arteriālais asinsspiediens?

Paaugstināts spiediens sirdij liek strādāt līdz spēku izsīkumam. Ja spiediens augstāks par 140/90, tad sirds ir 10 gadus vecāka par jums. Tas ir ļoti slikti un ir jāvēršas pie speciālista pēc palīdzības.