Ūdens ēšanas laikā

Ūdens pirms ēdiena uzņemšanas

1. Ūdens pirms ēšanas palīdz piesātināt organismu un samazināt kaloriju daudzumu, patērētas ēšanas laikā. Vienkāršāk sakot, piepildot kuņģi ar ūdeni, tu apēdīsi mazāk ēdiena. Bet, lietojot tīru ūdeni ēšanas laikā citu aukstu dzērienu vietā ar lielu cukura daudzumu, tu sargā savu figūru no liekiem kilogramiem.

2. Glāze ūdens pirms ēšanas tīra organismu no toksīniem, uztur normā limfātisko sistēmu un paātrina metabolismu, kā arī efektīvi attīra kuņģi un zarnu traktu.

3. Ūdens piesātina organismu ar mitrumu. Pēc gulēšanas mūsu organisms ir atūdeņots, lūk, kāpēc ir svarīgi dzert ūdeni pirms brokastīm. Un vēl, glāze ūdens pirms ēšanas palīdzēs paātrināt vielmaiņu un dos enerģijas lādiņu visai dienai.

Ūdens pēc ēšanas

Ūdens palīdz gremošanai. Ilgu laiku uzskatīja, ka ūdens kavē labu ēdiena pārstrādi. Tomēr, neseni pētījumi parādīja, ka ūdens kā reiz palīdz šim procesam. Bez tam, ūdens pēc ēšanas rada organismam iespēju ātrāk uzņemt derīgās vielas.

Atceries, ka ūdeni dzert ir noderīgi un nepieciešami, bet kad tieši to darīt, viss atkarīgs no tevis. Saņemot pietiekošu ūdens daudzumu dienā, tu vienmēr būsi tonusā, labā garastāvoklī un pašsajūtā.

Bet ko tu par to teiksi?