Tu būsi sajūsmā, kad uzzināsi, kāpēc vajag likt ziepju gabalu gultā!

13.07.2016

Pēc saspringtas darba dienas vienmēr tā gribas ātrāk tikt gultā un gulēt līdz rītam... Bet miegs var būt bezcerīgi izbojāts ar pēkšņiem krampjiem, jo nogurušie kāju muskuļi pakļauti spazmām. Krampji naktī tik ļoti pazīstami sportistiem un grūtniecēm...

Mēs tev izstāstīsim par dažiem pārbaudītiem veidiem, kuri tevi atbrīvos no nakts krampjiem un padarīs tavu miegu netraucētu.

Raksta turpinājums

Foto: takprosto.cc

Līdzeklis no krampjiem

1. Ziepes

Pats vienkāršākais veids – ielikt gultā pie kājām parastu ziepju gabalu. Labāk to noslēpt zem palaga, bet var arī atstāt zem segas. Neticami, bet tas strādā! Starp citu, ja kāju sarāva krampji dienā, pieliec pie sāpīgās vietas gabaliņu ziepju un spazmas pāries.

Foto: takprosto.cc

2. Marināde

Krampju iemesls visbiežāk ir atūdeņošanās, bet tajā pašā laikā dzert daudz ūdens uz nakti, nav vēlams. Par glābiņu varētu kļūt marināde, jo tā satur daudz sāļu, kuri palīdz aizturēt organismā esošo mitrumu.

Foto: takprosto.cc

3. Banāni

Krampju novēršanai ēd produktus ar augstu kālija saturu. Tie var būt banāni, dateles, kāposti vai jūras zivis.

Foto: takprosto.cc

4. Karsta vanna

Ja tev pa dienu nācies daudz staigāt vai stāvēt kājās, vakarā ieej karstā, atslābinošā vannā. Bet, ja tev nav iespējas to izdarīt, pieliec siltu kompresi piepūlētajiem kāju muskuļiem. Mans mīļākais līdzeklis no krampjiem!

Šie parastie padomi atbrīvos tevi no muskuļu spazmām. Tie mani nekad nepieviļ, ļoti ceru, ka arī tev noderēs!

Zini vairāk? Papildini aprakstu ar savu viedokli vai faktiem!