-
- 5236 x
-
https://torno.lv/R1KiQFJ
Piekrīti, skan ļoti dīvaini, ka produkts ar 900 kcal saturu var cīnīties ar lieko svaru. Un tomēr tas ir tā! Taukainie komponenti ir ļoti noderīgi efektīvam metabolismam. Tieši tie ļauj vienmērīgi tievēt, neizmantojot nogurdinošu badošanos un treniņus sporta zālē, kas nav mazsvarīgi daudzām sievietēm.
Bieži, mēģinot nomest lieko svaru, sievietes ķeras pie mazproteīnu vai mazogļhidrātu diētām, kas ļauj nomest svaru līdz 5 kilogramiem. Nereti sievietes organisms nepanes tādas slodzes un atgriež visu zaudēto ar uzviju.
Raksta turpinājums
Kā gan var notievēt, lietojot zivju eļļu? Nepieciešams saprast, ka pats par sevi šis produkts neveicina tauku sadedzināšanu, tā ir visai efektīva savienojumā ar pareizu diētu vai sporta slodzi (var praktizēt kā vienu, tā otru).
Zinātnieku pētījumi pierāda šīs shēmas efektivitāti: tievējošo kontrolgrupa, kura nodarbojās ar sportu un katru dienu lietoja 8 gramus zivju eļļas, strauji zaudēja svaru. Īpaši efektīvi tāda shēma atspoguļojās uz daudzu pacientu problemātiskākās zonas – vēdera.
Strīdi par zivju eļļas pareizu devu notievēšanai notiek pat līdz šim laikam. Taču par vienu mediķi vienojās: svarīgi ievērot zelta vidusceļu! Ja tavs liekais svars nepārsniedz 15 kg, atļauts lietot 1-2 gramus zivju eļļas 2 reizes diennaktī.
Gadījumā, ja liekais svars pārsniedz augstāk norādīto ciparu, nav ieteicams pārsniegt devu no 5-6 kapsulām pa 1gramam dienā. Lai dzīvnieku tauki veicinātu notievēšanu, izmanto šo paraugēdienkarti katrai dienai.
Zivju eļļa notievēšanai
1. Brokastis
Var pagatavot jebkādu biezputru, izņemot mannā.
2. Pusdienas
Pirmajā ieteicams lietot dārezņu zupu, skābu kāpostu zupu vai boršču. Otrajā – sautētu gaļu ar garnējumu, zivi vai vistu.
3. Launags
Dienas vidū kā uzkodu labāk izvēlēties biezpienu, nesaldinātu jogurtu vai salātus (dārzeņu/augļu).
4. Vakariņas
Vakaros nav ieteicams pārslogot organismu ar pārmērīgu daudzumu smaga ēdiena. Vakariņām labāk pagatavot sautētus dārzeņus, omleti vai mīļāko piena ēdienu pēc tavas gaumes.
5. Vakara uzkoda
Glāze kefīra vai rjaženkas.
Ir svarīgi saprast, ka zivju eļļas lietošana tukšā dūšā var radīt kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus. Šis produkts jālieto nelielu kursu veidā: pēc katrām 20-25 dienām jāietur pārtraukums uz 4 mēnešiem.
Vienmērīgu un efektīvu tev tievēšanu! Obligāti padalies ar šo lietderīgo rakstu ar draugiem.
Patika redzētais? Iesaki draugiem
Nākamais raksts
