Šodien mēs tev pavēstīsim par jaunāko zinātnieku pētījumu attiecībā uz brokastīm, kuras uzlabo smadzeņu aktivitāti, bet figūrai nekaitē. Kā arī pastāstīsim par citiem veselīgiem produktiem, kuri dāvās mundrumu un uzlabos koncentrēšanās spējas.

Vienkāršas un garšīgas brokastis

Vairākums dietologu uzskata, ka ēst saldējumu un vēl vairāk, katru dienu – īsts noziegums pret figūru. Taču Tokijas Universitātes profesors Jošihiko Koga apgalvo, ka saldējums jāēd uzreiz pēc pamošanās, jo pētījumi pierādīja, ka šis produkts spēj uzlabot uzmanību un ir ļoti noderīgs smadzenēm.

Pētījumā piedalījās cilvēki, kurus iedalīja 2 grupās: vieni ēda brokastīs saldējumu, otri - nē. Profesors veica dažādus testus un ievēroja, ka cilvēkiem, kuri brokastoja ar auksto desertu, uzlabojās reakcija. Viņi daudz labāk analizēja un apguva informāciju, bija vairāk koncentrējušies svarīgās lietās. Viņiem novēroja arī alfa viļņu biežuma palielināšanos. Turklāt, apēdot brokastīs saldējumu, var samazināt garīgo kairinājumu.

Dotais pētījums tika veikts atkārtoti, jo izraisīja daudzus strīdus. Šajā reizē saldējuma vietā pielietoja citus aukstus kārumus un aukstu ūdeni. Jā, smadzeņu aktivitāte nedaudz palielinājās, bet rādītāji bija daudz sliktāki nekā lietojot saldējumu. Zinātnieki plāno veikt vēl vairāk pētījumus, lai uzzinātu, kāds aukstā kāruma komponents atbild par pozitīvām emocijām un enerģijas palielināšanos kopumā.

Tu vari nodomāt, ka viss slēpjas cukurā, bet ir pierādīts, ka cukura lietošana no rītiem smadzeņu darbību neietekmē. Tas nenogulsnējas uz sāniem. Tā ka tā ir ļoti patīkama ziņa pēdējā laikā.

Pievērs uzmanību arī citiem produktiem, kuri uzlabo atmiņu, garastāvokli un uzlādē ar enerģiju.

1. Mellenes, kazenes un avenes
2. Sarkanās zivis, tuncis un austeres
3. Rieksti un ķirbju sēkliņas
4. Garšvielas
5. Kāposti, spināti, burkāni
6. Āboli, bumbieri, aprikozes

Lieto produktus, kuri uzlabo smadzeņu aktivitāti un ēd brokastīs saldējumu. Tā tu vienmēr būsi labā noskaņojumā un darba diena paies bez grūtībām un spriedzes.

Interesanti uzzināt, starp mūsu lasītājiem ir daudz saldējuma mīļotāju? Neaizmirsti padalīties ar noderīgo rakstu ar saviem draugiem soctīklos!