1. Āda

Plaukstas virspusē ar rādītājpirkstu un lielo pirkstu saspiediet ādu uz 5 sekundēm. Piefiksējiet, pēc cik sekundēm kroka izlīdzināsies?

1. Līdz 5 sekundēm – jūsu ādai 20 gadi;
2. 6–8 sekundes - 30 gadi;
3. 9–12 sekundes – 40 gadi;
4. 13–15 sekundes – 50 gadi;
5. 16–19 sekundes – 60 gadi;
6. Vairāk par 19 sekundēm – 70 un vecāka.

2. Asinsvadi un sirds

Atrodoties stāvus stāvoklī, saskaitiet savu pulsu. Pēc tam pietupieties 20 reizes samērā ātrā tempā. Atkal saskaitiet pulsu un nosakiet, par cik tas ir paaugstinājies.

1. Līdz 10 pukstiem – jūsu sirds – asinsvadu sistēmai 20 gadu;
2. 10–20 pukstiem – 30 gadi;
3. 20–30 pukstiem – 40 gadi;
4. 30–40 pukstiem – 50 gadi;
5. 40 un vairāk pukstiem – 60 gadu.
6. Nevarējāt izpildīt pietupienus līdz galam – 70 un vecāki.

3. Nervu sistēma

Palūdziet kādam paturēt jums priekšā parastu lineālu 50 cm garumā. Tam ir jābūt novietotam vertikāli ar ciparu 0 uz leju, jātur aiz otra gala. Jūsu roka atrodas apmēram 10 cm zemāk par lineālu. Jūsu palīgs atlaiž lineālu, bet jūs to noķeriet ar lielo un rādītājpirkstu. Pie kādas atzīmes tas notika?

1. Līdz 20 сm – jūsu nerviem 20 gadu;
2. 30 сm – 30 gadi;
3. 35 сm – 40 gadi;
4. 40 сm – 50 gadi;
5. 45 сm – 60 gadi.
6. Nepaspējāt noķert – 70 un vecāki.

4. Muskuļu spēks

Atraujiet plecus un lāpstiņas no grīdas, guļot uz cieta pamata uz muguras. Jostasvieta piespiesta pie grīdas. Rokas var vicināt un atsperties ar tām vai kājām. Cik reizes jums izdevās to izdarīt?

1. 40 reizes – spriežot pēc spēka, jums - 20 gadu;
2. 35 reizes – 30 gadi;
3. 28 reizes – 40 gadi;
4. 23 reizes – 50 gadi;
5. 15 reizes – 60 gadi.
6. Mazāk par 12 reizēm – vecāki par 65 gadiem.

5. Saites un cīpslas

Sākuma stāvoklis – stāvus. Noliecieties uz priekšu. Jāsaliec kājas ceļgalos. Kur jums izdevās aizstiepties?

1. Nolikāt plaukstas uz grīdas – jūsu saitēm 20 gadi;
2. Pieskārāties grīdai tikai ar pirkstiem, ar plaukstām neaizsniedzāties – 30 gadi;
3. Aizsniedzāties ar plaukstām līdz potītēm – 40 gadi;
4. Pielikāt plaukstas zem ceļgaliem – 50 gadi;
5. Pieskārāties ceļgaliem – 60 gadi;
6. Neaizstiepāties līdz ceļgaliem – 70 un vecākas.

6. Elpošanas sistēma

Aizdedziniet sveci. No kāda maksimāla attāluma jūs varat to nodzēst ar vienu izelpu?

1. 1 metrs – jūsu plaušām 20 gadi;
2. 80–90 сm – 30 gadi;
3. 70–80 сm – 40 gadi;
4. 60–70 сm – 50 gadi;
5. 50–60 сm – 60 gadi;
6. Mazāk par 50 сm – 70 un vecākas.

7. Locītavas un to stāvoklis

Aizlieciet abas rokas aiz muguras: vienu no apakšas, otru pāri plecam. Pamēģiniet lāpstiņu līmenī savienot roku pirkstus. Kas beigās sanāca?

1. Itin viegli saslēdzāt pirkstus ‘slēdzenē’ – jūsu locītavām 20 gadi;
2. Pirksti saskārās, bet saķert neizdevās - 30 gadi;
3. Plaukstas tuvu, bet pirkti nesaskaras - 40 gadi;
4. Plaukstas aiz muguras, bet samērā tālu viena no otras – 50 gadi;
5. Tik tikko aizlikāt plaukstas aiz muguras– 60 gadi;
6. Nesanāk aizlikt aiz muguras abas rokas– 70 gadi.

8. Koordinācija

Būs vajadzīga tuvinieka palīdzība. Novelciet apavus, aizveriet acis, nostājieties uz vienas kājas, otru pēdu atbalstiet pret balsta kājas apakšstilbu. Palīgs fiksē laiku, cik ilgi jūs varat tā nostāvēt.

1. 30 sekundes un vairāk – jums 20 gadu;
2. 25 sekundes – 30 gadi;
3. 20 sekundes – 40 gadi;
4. 15 sekundes – 50 gadi;
5. 10 un mazāk sekunžu– 60 gadi.
6. Vispār nevarat stāvēt – 70 un vecāka.

Tagad summējiet visus rezultātus un izdaliet ar 8. Šis vidējais matemātiskais lielums ir jūsu bioloģiskais vecums.
Saprotams, nevajag izturēties pret šī testa rezultātiem pārāk nopietni. Klausiet savu organismu un esiet veseli!