Ir vesels produktu saraksts, kuri sadedzina taukus ne sliktāk par treniņiem sporta zālē. Un mēs dalāmies ar tevi ar produktu sarakstu, kuri veicina notievēšanu.

Produkti, kuri sadedzina taukus

1. Auzu pārslas

Auzu pārslas – vienas no visveselīgākajiem putraimiem. Šie brīnumputraimi piepildīs tavu organismu ar vitamīniem un pārtikas šķiedrvielām. Auzu pārslas darbojas arī kā taukus dedzinošs līdzeklis, un pazemina cukura līmeni asinīs, palīdz izvadīt slikto holesterīnu. Auzu pārslas samazina lietojamo kaloriju daudzumu, kontaktējot ar tauku un cukura molekulām kuņģa – zarnu traktā. Ne velti tās tiek uzskatītas par labākajām brokastīm.

2. Sēnes

Zinātniski pētījumi pierādījuši, ka zems D vitamīna līmenis mums neļauj tievēt, tāpēc ir jāparūpējas par to. Šī vitamīna trūkumu lieliski kompensē sēnes. Tās var pievienot katram ēdienam, kuru tu gatavo: zupai, otrajiem un no tām gatavot parastas sviestmaizes.

3. Arbūzi

Аrbūzs – tas ir īsts atradums tiem, kuri tievē. Žēl tikai, ka tie ir pieejami tikai vasarā. Arbūzi ne tikai baro, bet arī paaugstina šķidruma saturu organismā. Tika pierādīts, ka arbūzi lieliski tiek galā ar toksīnu izvadi no organisma. Tas ir ideāls variants svara samazināšanai. Tā ka šajā gadā nepalaid garām sezonu.

4. Avenes

Tas ir atradums saldummīļiem. Ja tu vēlies kaut ko saldu, tad labāk apēd pāris aveņu ogas nekā šokolādi. Avenes jebkādā veidā satur šķiedrvielas, kuras efektīvi cīnās ar taukiem. Īpaši ar vēdera taukiem.

5. Zaļie dārzeņi

Zaļie dārzeņi – noderīgu vitamīnu un minerālvielu krātuve, turklāt tie satur minimālas kalorijas un maksimāli daudz šķiedrvielu. Dažādus zaļumus var atrast veikala plauktos cauru gadu, tā kā neatsakies no baudas. Bet vasarā, kad šie dārzeņi maksā kapeikas, ēd tos katru dienu. Zaļo dārzeņu smūtijs – viens no labākajiem tauku dedzinātājiem.

6. Olas

Vēl viens produkts, kuram jābūt iekļautam uzturā. Olas satur daudz olbaltumvielu, kas veicina sātīgumu. No olām tauki uz vēdera burtiski kūst. Tika veikts pētījums, kas pierādīja, ka tie, kuri lietoja divas olas brokastīs, zaudēja svaru par 65% vairāk un 34% apkārtmēra salīdzinājumā ar tiem, kuri brokastīs lietoja bulciņu ar analoģisku kaloritāti.

7. Мandeles

Rieksti – tas, kas nepieciešams tievējošiem. Īpaši mandeles, jo tās satur monopiesātinātos un polipiesātinātos taukus, kas pasargās tevi no pārēšanās. Saujiņa mandeles novērsīs izsalkumu un piezemēs vēlēšanos apēst kaut ko kaitīgu. Turklāt tās satur daudz magnija, kas veicina muskuļu masas pieaugumu.

8. Treknas zivis

То, ka zivis ir ļoti veselīgas, tu droši vien zini, bet vēl tās veicina tauku sadedzināšanu. Skumbrija, lasis un tuncis ļoti bagāti ar omega – 3 taukskābēm, kuras mūsu organismam ir dzīvei nepieciešami. Treknas zivis satur arī komponentus, kuri palīdz sadedzināt taukus.

9. Ūdens ar citronu

Rūgti un skābi produkti palīdz stimulēt gremošanas procesus, bet tas tievējošiem ir vajadzīgs. Ķermenis uzņems vairāk barojošas vielas, kuras palīdzēs svaru noturēt normā. Izveido paradumu no rītiem izdzert glāzi ūdens ar citronu un tu redzēsi, kā mainās tavs ķermenis.

Tagad tu zini, kādi produkti dedzina taukus, atliek tikai pievienot tos ikdienas uzturam. Un neaizmirsti par to, ka notievēšana, protams, ir liels darbs, bet nevajag to pārvērst par savas dzīves sapni. Nevajag tam veltīt visu dzīvi, vēlamo atzīmi var sasniegt pāris mēnešu laikā un pēc tam vienkārši uzturēt rezultātu.

Tā ka lieto produktus no šī saraksta, neaizmirsti par fiziskām slodzēm un uzdrošinies mainīties. Tev viss izdosies, ja nedaudz papūlēsies!

Bet kas palīdzēja notievēt tev? Vai tev ir kādi dzīves padomi? Dalies ar mums komentāros!