Zinātnieki no Oksfordas Universitātes šokēja visu labi paēst cienītājus... Pēc ilgtermiņa pētījumiem, viņi secināja, ka papildu kalorijas, ko mēs uzņemam katras maltītes laikā, uzkrājas ķermeņa taukaudos 3 stundu laikā!
Pēc 1 stundas tauki no pārtikas nonāk asinsritē, un pēc 3 stundām nonāk taukaudos. Ar vecumu viss saasinās: palēninoties vielmaiņas procesam, daudzām sievietēm pēc 30 ir ļoti grūti atbrīvoties no liekā svara.
Organisms nespēj atbrīvoties no taukiem un pakāpeniski uzņem kilogramus (gada laikā apmēram 3kg). Vispirms tauki noklājas uz gurniem, vēdera un sēžamvietas. Riska grupā ietilpst tās skaistules, kuras mīl ēst ogļhidrātus. No kādiem produktiem jāatsakās, lai izvairītos no taukiem?
Kā noņemt taukus no sēžamvietas?
1.Augu eļļa
Nepieciešams samazināt līdz minumam šī produkta lietošanu. Eļļu var pievienot salātiem, bet tikai 1 tējkaroti. Tie, kas cenšas zaudēt svaru, nedrīkst ēst pārtiku, kas ir vārīta augu eļļā.
2.Sviests, margarīns un majonēze
Tauku saturs šajos produktos ir aptuveni 75%. Dietologi iesaka saviem pacientiem izslēgt šos produktos no ēdienkartes un dārzeņu salātus jaukt ar 15% krējumu.
3.Ciete un kausētie sieri
Ja tauku saturs produktā pārsniedz 50%, tad to jāaizstāj ar biezpienu.
4.Konfektes, zefīri un kūkas
Šie produkti sastāv no 50% tauku, tādēļ, ja jūs vēlaties kaut ko saldu, labākais aizstājējs konfektēm būs žāvēti augļi un dabīgā marmelāde.
5.Cūkgaļa un liellopu gaļa
Šī gaļa satur 30% tauku. Tiem, kas cenšas zaudēt svaru, labāk pāriet uz zivīm un balto gaļu.
Un vai tev ir kādi īpaši diētas ierobežojumi? Neaizmirsti padalīties komentāros ar savu pieredzi.
