Neskatoties uz to, ka tāda prakse eksistē daudzus gadus un daži ārsti iestājas par vienas dienas badošanos, tāda ierobežojuma labums un kaitīgums nav viennozīmīgi. Kas izraisa strīdus?

Dienas badošanās

Daudziem no mums badošanās (pat vienas dienas) līdzinās varoņdarbam. Tomēr zinātnieki apgalvo, ka evolucionāri mēs esam pielāgoti tam, lai varētu neēst kādu laiku. Mūsu tālajiem senčiem ne katru dienu smaidīja veiksme medībās, bet lielākā daļa tuvāko senču regulāri ieturēja gavēni.

Mūsdienās cilvēki bieži pārēdās, lietojot pārtiku krietni vairāk nekā organismam nepieciešams dzīvības uzturēšanai. Ir daudzas diētas, kas virzītas atbrīvoties no liekiem kilogramiem, tomēr tieši vienas dienas badošanās, pēc entuziastu viedokļa, spēj nostiprināt veselību un pagarināt mūžu.

Medicīnas profesors Koda Micuo, kurš slavens ar saviem pētījumiem badošanās jomā, saka: “Ja jūs katras nedēļas beigās badosieties un uzmanīgi no badošanās iziesiet, tad iegūsiet tādu efektu kā no ilgstošas badošanās. Pēc pusgada vai gada jūs kļūsiet veseli kā nekad agrāk.”

“Badošanās man nepieciešama tāpat kā acis, tā atver acis uz garīgo pasauli”, - apgalvoja Mahatma Gandijs. Jēzus Kristus, Mozus, pravietis Elija badojās 40 dienas. Ilgu laiku pirms apgaismības badojās Buda. Vispārzināms, ka badošanos praktizē jogas.

Vienas dienas badošanās potenciālās priekšrocības

1. Organisma atjaunināšanās.
2. Holesterīna līmeņa pazemināšanās.
3. Sirds veselības nostiprināšanās.
4. Atbrīvošanās no pārliekiem taukiem.
5. Vielmaiņas uzlabošanās.
6. Pastiprināta toksīnu izvadīšana.
7. Imūnās sistēmas darbības uzlabošanās.

Vienas dienas badošanās noteikumi un sekas

Cilvēks sāk īpaši cienīt ēdienu, kad kādu laiku no tā atturas. Badojoties vienu dienu izmantojamās pārtikas vērtējums nopietni mainās.

Vienas dienas badošanās ļauj iemācīties atšķirt patieso vajadzību pēc ēdiena no ieprogrammētā paraduma. Ja tādu “diētu” praktizē katru nedēļu, kuņģis samazinās līdz savam dabiskam lielumam un turpmākā pārēšanās kļūst apgrūtinoša.

Tam, lai diennakts badošanās reizi nedēļā dotu maksimālo labumu, tai prasmīgi jāsagatavojās un jāievēro noteikti nosacījumi.

1. Dietologi iesaka badošanos uzsākt brīvdienas rītā, bet iziet nākamās dienas rītā, kaut arī daži cilvēki dod priekšroku darbadienām, lai vieglāk atturētos no pārtikas vilinājuma.
2. 3 dienas pirms plānotās badošanās jāierobežo gaļas, zivju, alkohola lietošana. 2 dienas pirms diētas izslēdz no uztura riekstus un pākšaugus, bet dienu pirms tās centies ēst tikai dārzeņus, augļus, svaigi spiestas sulas un putras bez piena.
3. Diennakts badošanās tradicionāli sākās vakarā, tāpēc vēlams pirms gulētiešanas attīrīt zarnu traktu ar attīrošas klizmas palīdzību.
4. Ja tu badosies pirmoreiz, pacenties visu dienu atrasties mājās, jo bez pieraduma var rasties vājums, reiboņi vai galvas sāpes.
5. Badošanās laikā jādzer daudz parasts, attīrīts ūdens (ne mazāk par 2 litriem), jo ūdens ir labākais dabisks kaitīgo vielu šķīdinātājs un aktīvi palīdz izvadīt visu nevajadzīgo.
6. Nav pieļaujama sulu vai tēju dzeršana, pretējā gadījumā tā vairs nebūs badošanās, bet vienkārši bada diēta.
7. Galvas sāpju un sliktas pašsajūtas gadījumā atļauts vienīgs izņēmums – pievienot 1 litram ūdens 1 ēd.k. citrona sulas vai dabīga medus, lai palīdzētu nierēm tikt galā ar palielināto slodzi toksīnu izvadē.
8. Uzmanīgi seko savai pašsajūtai, nesteidzini notikumus, pieradini sevi pie izsalkuma pakāpeniski.

Vienas dienas jeb diennakts badošanās mērķis pirmām kārtām ir organisma atslodze un attīrīšana, bet līdztekus svara samazināšanās būs patīkams bonuss. Forumos par badošanos ir daudz atsauksmju no cilvēkiem, kuri tieši ar vienas dienas badošanās palīdzību atbrīvojušies no daudzām slimībām un liekā svara.

Sākumā, iespējams, tev būs grūti noturēties tik daudz stundas bez pārtikas, īpaši, ja tu esi radis ēst daudz un bieži, bet ar laiku kļūs daudz vieglāk. Tu jutīsi vieglumu un mundrumu, kuņģis samazināsies un pazudīs pastāvīgā izsalkuma sajūta.

Vienas dienas badošanās īpaši ieteicama slimības vai saaukstēšanās laikā, jo šajā gadījumā visi spēki būs veltīti cīņai ar infekciju nevis pārtikas pārstrādei. Ne velti visi dzīvnieki slimošanas laikā atsakās no ēdiena, bet labprāt dzer ūdeni.

Vienas dienas badošanas piesardzības pasākumi un riski

Neskatoties uz vienas dienas badošanās veselīgajiem aspektiem, pastāv arī riski, ar kuriem var sastapties tie, kuri vēlas izmantot atteikšanās priekšrocības no pārtikas. Tāda metode neder vairākām cilvēku kategorijām.

1. Cilvēkiem, kuri lieto zāles, kuras nepieciešams lietot ar ēdienu
2. Diabēta slimniekiem
3. Grūtniecēm
4. Cilvēkiem ar nieru mazspēju
5. Sirds mazspējas gadījumā

Badošanās ir stress organismam. Uz šī fona var saasināties dažas slimības. Nepieciešams konsultēties ar speciālistu, lai samazinātu riskus. Piemēram, bads var provocēt migrēnas lēkmes.

Bieži vien badošanās 1 dienu nedēļā ir attaisnojums diētas neievērošanai pārējās 6 dienās. Cilvēks visu nedēļu ēd augstu kaloriju kaitīgu pārtiku, cerot, ka badošanās palīdzēs notievēt. Tāda pieeja ne tikai nepalīdzēs atbrīvoties no liekiem kilogramiem, bet dos pretēju efektu.

Svarīgi saprast, ka tikai ar badošanos nevar kļūt absolūti vesels, bet tā var ievērojami samazināt slimību rašanās risku.
Tāpēc vislabākais variants – tā ir badošanās ar praktisku mērķi apvienojumā ar pareizu uzturu un pietiekošu fizisko slodzi.