Ievērojot noteiktu ēšanas shēmu un izslēdzot no ēdienkartes produktus, kuri kaitē locītavām, var ievērojami samazināt iekaisumu un sāpes, samazināt tūkumu un atbrīvoties no liekā svara. Šos 9 produktus metiet ārā no ledusskapja!

DIĒTA ARTRĪTA LAIKĀ

1. Rafinētie ogļhidrāti

Šādi ogļhidrāti ir milzīgs daudzums dažādos konditorejas izstrādājumos, saldumos, džemos, mērcēs un gāzētos dzērienos. Šādu kaitīgu našķu neierobežota lietošana droši novedīs pie liekiem kg, kuram sekos asinsrites traucējumi locītavās. Tās nesaņems pietiekošu uzturvielu daudzumu, kas nozīmē, laika gaitā artrīts pasliktināsies.

2. Gaļas ēdieni

Dzīvnieku izcelsmes produktu sastāvā ir arahīdonskābe, kura, nokļūstot cilvēka organismā, sadalās eikozanoīdos. Tie izsauc locītavu iekaisumu un padara smagāku slimības laikā. Runa ir par treknu gaļu - cūkgaļu un liellopu gaļu.

3. Glutēns

Glutēns, kurš ir kviešu, rudzu, miežu un auzu sastāvā, var izraisīt locītavu iekaisumu slimības. Daudzi pētījumi liecina, ka cilvēki ar reimatoīdo artrītu, kuri no uztura ir izslēguši produktus ar glutēnu, vairumā gadījumu pilnībā izveseļojas.

4. Pienu produkti

Šo produktu izslēgšana no uztura ir jāizskata individuālā kārtībā, ņemot vērā organisma īpatnības.

Piens un piena produkti - svarīgs kalcija un D vitamīna avots, kurš palīdz nostiprināt kaulus, novēršot lūzumus un citas līdzīgas problēmas.

Tomēr izslēdzot šos produktus no uztura, artrīta simptomi mazināsies.

5. Stipra kafija un tēja

Ir nepieciešams atteikties no stipriem tonizējušiem dzērieniem tādēļ, ka kofeīns, kuru tie satur, izskalo kalciju no kaulu šūnām. Tas provocē artrīta rašanos vai pasliktina tā stāvokli, ja tas jau ir.

6. Cepts ēdiens

Starp citu, cepts ēdiens nav nevienam veselīgs, jo īpaši artrīta slimniekam! Atteikties no gardiem ēdieniem ir sarežģīti, bet pretējā gadījumā nebrīnies, ja tev rodas problēmas ar sirdi, aknām un locītavām.

7. Nakteņu augi

Baklažāni, pipari, kartupeļi, tomāti - visi šie dārzeņi pieder pie nakteņu dzimtas. Alkaloīds solanīns, ir ļoti daudz šāda veida dārzeņos, tas ir spējīgs ietekmēt nervu sistēmu, tas ir bezmiega, galvas sāpju iemesls, kā arī vainojams locītavu sāpēs. Cilvēkiem, kuri cieš no artrīta un podagras, jūtīgums pret nakteņu dzimtu ir īpaši augsts!

Atteikties no šīs dzimtas dārzeņiem, protams, ir sarežģīti, bet samazināt to lietošanu var katrs. Starp citu, termiskās apstrādes laikā tomāti un pipari zaudē gandrīz pusi no kaitīgiem alkaloīdiem!

8. Alkohols

Spirtoto dzērienu lietošana artrīta laikā pasliktina slimību, pastiprinot iekaisuma procesu slimās locītavas šūnās. Turklāt kālija līmenis asinīs samazinās, tas noved pie pietūkuma rašanās, kas noved pie skrimšļu iekaisuma. Ne mazāk bīstama ir alkohola lietošana kopā ar pretsāpju līdzekļiem slimības saasināšanās laikā.

9. Virtuves sāls

Šie, kā šķiet, nekaitīgie baltie kristāli - lielākie ienaidnieki tavām locītavām! Sāls lietošana veicina sāls sakrāšanos locītavās, mazina kaula masu, palielina pietūkumu, iekaisumu un palielina sāpes.

Artrīts, ja to attiecīgi neārstē var kļūt par invaliditātes iemeslu, jo izsauc neatgriezeniskas izmaiņas locītavās! Seko savam svaram, neekonomē uz augļiem un dārzeņiem, atsakies no alkohola, asām garšvielām, kā arī izvairies no produktiem, kuri izsauc slimības saasināšanos. Šāds dzīves veids - vislabākā profilakse artrītam. Esi vesels!

Neaizmirsti dalīties ar šo noderīgo rakstu ar draugiem!