-
- 5037 x
-
https://torno.lv/RinItQn
Kuram gan negribas nomest pāris kilogramu? Laikam tiem, kuri jau to ir izdarījuši vai kurš jau tā ir slaids un graciozs kā gazele. Ar pavasara iestāšanos katrs otrais cenšas nostāties uz tievēšanas ceļa, lai novāktu tos nīstos liekos kilogramus, kuri ir sakrājušies pa ziemas mēnešiem. Lai sajustu vēlamo vieglumu un atbrīvotos no liekiem taukiem, mēs jums iesakām atteikties no smagiem ēdieniem un iekļaut savā ēdienkartē 12 produktus, kuriem praktiski nav kaloriju. Tas jums palīdzēs notievēt.
Raksta turpinājums
Burkāni
Vēl viens no labiem iemesliem, ēst burkānus vēl biežāk, paralēli tam, ka burkāns uzlabo redzi. Oranžais dārzenis notur veselīgu glikozes balansu asinīs, palīdz atbrīvoties no toksīniem un atbrīvoties no liekā šķidruma organismā.
Viens vidējs burkāns, būs tikai nieka 30 kkal: lielisks iemesls dažādot savu uzturu ar dažādiem ēdieniem, kuru pamatā ir šis dārzenis.
Sarkanie pipari
Tiem, kuri vēlas notievēt, ir jāzina, ka asie produkti aktīvi iedarbojas uz taukiem un kopumā uz gremošanas sistēmu.
Iztīriet sēklas un nebaidieties pievienot ēdieniem un mērcēm nedaudz „asumiņu”: tas vispirms dedzinās jūsu taukus, ne tikai mēli.
Kafija
Var droši sākt savu dienu ar tasi melnas kafijas: tas jums dos modrumu uz visu rītu un uzsāks tauku dedzināšanu organismā.
Atcerieties: nekāda cukura vai piena, tikai tad kafija nekļūs par jaunu kaloriju avotu, un rezultātā par liekiem kilogramiem.
Citroni
Mēs protams jums nespiežam pāriet tikai uz citroniem tādēļ, lai netīšām neapēstu neko lieku. Bet ūdens ar citronu var kļūt par lielisku alternatīvu dažādiem saldiem dzērieniem ar augstu kaloriju saturu, kurus mēs izdzeram dienas laikā lielu daudzumu.
Viena citrona daiviņa ir tikai 2 kkal un paātrināts metabolisms, palīdzība toksīnu izvadīšanai no organisma un saulains noskaņojums bonusā.
Sparģeļi
Vairāk zaļā: sparģeļi iepriecinās jūsu organismu ar ievērojamu antioksidantu daudzumu, neskaitāmiem vitamīniem un neaizstājamām minerālām vielām.
Zaigojoša āda un veselīgi mati, veselīga metabolisma uzturēšana un augsts šķiedrvielu daudzums, ar visām šīm īpašībām sparģelis par palielīties, un ar nieka 20 kkal 100 gramos.
Arbūzi
Produkts, kuru nez vai ir nepieciešams īpaši komentēt. Neskatoties uz savu dabīgo saldumu, arbūzs satur pavisam maz kaloriju: 30 kkal tikai uz 100 gramiem.
Veselīga uztura piekritēji mīl to ne tikai tādēļ, ka tas ir nekaitīgs figūrai, bet arī attīrošu īpašību dēļ: tas palīdz mazināt „sliktā” holesterīna līmeni asinīs, izvadīt no organisma toksīnus un lieko šķidrumu, un paātrina metabolismu.
Sīpoli
Ja neskaita veselībai svarīgo vitamīnu kompleksu, sīpoli nostiprina imunitāti un ir spēcīgs antibakteriāls līdzīgs.
Šo produktu ar zemu kaloriju daudzumu ir vērts pielikt ēdieniem kaut vai tādēļ vien, ka tas aktivizē vielmaiņu un veicina gremošanu. Bez parastā sīpola vēl ir arī puravi, kuri praktiski sastāv no ūdens un ir lielisks diētisks produkts.
Puķkāposti
Nieka 25 kkal uz 100 gramiem, ir katra dietologa sapnis, tā lieliski der visiem, kuri cenšas noturēt sevi formā un neēst lieku.
Tā ir lieliska jebkurā veidā, vai tā ir biezeņzupa, vai salāti, biezenis, vārīti vai sautēti cepeškrāsnī.
Selerija
Šķiedrviela un ūdens – tas ir galvenais, no kā sastāv selerija, bet kalorijas nav vairāk par 16 kkal 100 gramos. Aromātiskais produkts veicina kuņģa sulas izstrādāšanu, uzlabo kuņģa zarnu – trakta darbību un palīdz organismam atbrīvoties no toksīniem.
Iesakām pašas gardākās diētiskās receptes: oriģinālo gurķa gaspačo un sulīgos seleriju salātus.
Tomāti
Zems kaloriju daudzums (20 kkal 100 gramos) nodrošina tomātiem lieliska diētiska produkta nosaukumu, normalizē vielmaiņu, kura cīnās ar lieko svaru un attīra organismu no toksīniem.
Āboli
Vislabākie ir tieši zaļie āboli: to zina visi, kuri seko savam svaram. Viens populārās šķirnes „Grenni Smit” ābols satur nieka 47 kalorijas, zarnu attīrošo pektīnu un milzums vitamīnu.
Apēdiet pa ābolam dienā – šāda vienkārša uzkoda, saskaņā ar angļu parunu, atbrīvos jūs no nogurdinošiem gājieniem pie visiem iespējamiem ārstiem. Ideālas brokastis būs spilgts un sulīgs zaļais smuzi no āboliem un spinātiem.
Gurķi
Gurķus varat ēst jebkurā daudzumā: tas ir atsvaidzinošs dārzenis par 95% saturošs ūdeni. Pārējās sastāvdaļas ir antioksidanti, šķiedrviela un organismam nepieciešamās minerālvielas.
Pat diezgan liela gurķa kaloriju daudzums nepārsniedz 25 kkal, kas padara šo dārzeni par ideālu uzkodas variantu un ideālu sastāvdaļu praktiski jebkuriem salātiem.
Dalies ar draugiem un iesaki viņiem šos veselīgos produktus.
Patika redzētais? Iesaki draugiem
Nākamais raksts
