-
- 916 x
-
https://torno.lv/x1gW2XJ
Katram no mums atradīsies kaitīgi vai muļķīgi ieradumi, bet tagad ir tādi laiki, ka daži no tiem ir kļuvuši patiešām bīstami. Kad sākās pandēmija, ārsti centās pārliecināt cilvēkus, ka nedrīkst pieskarties sejai ar nenomazgātām rokām. Bet galu galā izrādījās, ka pat tie, kas agrāk tā nedarīja, pastāvīgi sevi pieķer pie aizliegtā.
Turklāt tiek pievienota obligāta maskas nēsāšana publiskās vietās. Cilvēki bez ieraduma automātiski to koriģē, pieskaroties degunam, mutei vai pat acīm. Tagad ir pienācis laiks mēģināt atbrīvoties no šī nevajadzīgā ieraduma.
Raksta turpinājums
Aizvietošana
Visizplatītākais psihologu ieteiktais veids. Katru reizi, kad pieķerat sevi pie tā, ka roka atkal virzās pie sejas, nodarbini to ar kaut ko citu. Pāris nedēļas nāksies pamocīties, bet drīz šī darbība kļūs automātiska.
Nodarbini rokas
Vēl viens ļoti vienkāršs veids ir kaut ko paņemt rokās. Tikai tā, ka jums pat nav iespējas aizsniegt seju, tas var būt rožukronis, dažas bumbiņas utt. Tikai, ja jūs apstājaties pie viena konkrēta objekta, neaizmirstiet to regulāri vismaz noslaucīt ar mitrām salvetēm.
Indikators
Jūs varat padarīt neapzinātu un neuzkrītošu kustību pamanāmu. Piemēram, jūs varat iesmaržot savu roku ar smaržām, tad nākamreiz, kad roka neapzināti tuvojas jūsu sejai, jūs to uzreiz sapratīsiet un varēsiet to savlaicīgi aizvākt.
Vēl pamanāmāk
Pēc indikatora veida var būt pat dažas spilgtas lietas vai pat uzlīmes. Galvenais ir padarīt kustību redzamu pašam sev.
Atgādinājums
Bieži vien darba laikā mēs pieskaramies sejai, vienkārši tāpat vai arī, lai atvilktu elpu. Darba vietā varat izgatavot vairākas uzlīmes vai smieklīgus plakātus, kas atgādinās par slikto ieradumu. Ir tikai vērts padomāt, ka laiku pa laikam tie būs jāmaina, jo smadzenes drīz pie tiem pierod un sāk to uzskatīt par parastu interjera priekšmetu.
Мeikaps
Padoms sievietēm. Daži iesaka jums izveidot kādu sarežģītu grimu, ko viegli var sabojāt pieskaroties, tam vajadzētu būt lieliskam atturošam līdzeklim.
Tā nu sanāk, ka karantīna ir lielisks laiks ne tikai pašattīstībai vai atliktu seriālu skatīšanai, bet arī sliktu ieradumu izskaušanai. Rūpējieties par sevi un saviem tuviniekiem!
Patika redzētais? Iesaki draugiem
Nākamais raksts
