Dikana diētas būtība

Franču ārsta pieļāva, ka notievēšanai uzturā līdz minimumam jāsamazina ogļhidrātu daudzums. Lai iegūtu nepieciešamo enerģijas avotu, organisms sāks šķelt savus taukus, kuri ieņem rezerves enerģijas avota lomu. Sanāk, ka Dikana diētas būtība ietverta ogļhidrātu trūkumā organisma šūnām.

Piedevām, Pjērs Dikans pievērsa uzmanību savu pacientu dzīves veidam. Kopējas prasības bija sekojošas:

1. Katru dienu lietot 1,5 litrus parasta ūdens.
2. Katru rītu veikt rīta vingrošanu.
3. Katru dienu svaigā gaisā pastaigāties ne mazāk par 20 minūtēm.

Kas attiecas uz pārtiku, tad atļautie produkti Dikana diētā atšķirās katrā fāzē. Tādas fāzes franču ārsts izdalīja 4: uzbrukums, secība, fiksācija, stabilizācija.

Uzbrukuma fāze raksturojas ar stingrākām prasībām, kuras ir jāizpilda. Tieši šajā periodā svars samazinās visstraujāk. Uzbrukuma fāzes ilgums ir 10 dienas.

Secības fāze tādu nosaukumu ieguvusi no divu uzturu maiņas “olbaltumu” un “olbaltumu ar dārzeņiem”. Maiņa notiek katras 5 dienas, bet pašas fāzes ilgums var sasniegt arī 2 mēnešus – viss atkarīgs no zaudēto kilogramu daudzuma.

Fiksācijas fāze nepieciešama tam, lai nostiprinātu rezultātu un neļautu liekiem kilogramiem atgriezties no jauna.

Stabilizācijas fāze ir ēšanas veids uz visu dzīvi. Tā būtība ir tāda, ka vienu dienu nedēļā jālieto tikai proteīnu pārtika, katru dienu lietot nedaudz auzu klijas un atteikties no liftu izmantošanas, dodot organismam regulāru fizisko slodzi.

Diētiskās frikadeļu zupas recepte

Ja tu vēlies pamēģināt, ko ēd Dikana diētas sekotāji, tad piedāvājam recepti zupas pagatavošanai ar frikadelēm. Šo zupu var lietot sarežģītākajā Dikana diētas etapā – uzbrukuma fāzē.

Sastāvdaļas

• 200 g maltās gaļas (vista, liellopu gaļa vai tītars)
• 2 vistu olas
• 1 sīpols
• sāls un garšvielas pēc garšas

Pagatavošana

1. Katliņā ielej aukstu ūdeni, ielikt tajā notīrītu sīpolu un izveidotās frikadeles no maltās gaļas.
2. Ļaut ūdenim uzvārīties, pievienot pēc garšas sāli un garšvielas. Vārīt 20 minūtes.
3. Atsevišķi izvārīt vistu olas un ļaut tām atdzist.
4. Olas sagriezt kubiņos un pievienot jau gatavai zupai tieši šķīvī.
5. Nobeigumā var pielikt karoti beztauku pastveidīgu biezpienu.

Dikana proteīnu diēta derēs ne katram. Neskatoties uz plašo atļauto produktu uzskaitījumu, tā organismam nedod vajadzīgo barojošo vielu daudzumu, tāpēc papildus jālieto vitamīni.

Vēršam uzmanību, ka nesen mēs stāstījām par skandināvu diētu, kura saudzīgā režīmā palīdzēs sagatavot ķermeni pludmales sezonai. Bet, ja laiks steidzina un vajadzīgas radikālākas notievēšanas metodes, tad piedāvājam tavai uzmanībai militāro diētu – īstu pārbaudījumu tavam gribasspēkam.

Bet ko tu domā par Dikana diētu? Vai uzskati to par pienācīgu izvēli priekš sevis?