Produkti priekš asinsvadiem

1. Mieži

Daudz beta-glukāna polisaharīda, kam piemīt efektīva holesterīnu pazeminoša iedarbība, A provitamīna, B grupas vitamīnu un minerālvielas padara miežu putraimus par neaizvietojamu produktu tava organisma veselībai. Miežu asnu ekstrakts aizsargā asinsvadus no trombu veidošanās.

2. Linu sēklas

Linu sēklu uzlējumam ir neticamas īpašības. Tas labi attīra asinsvadus no holesterīna, līdz ar to novēršot aterosklerozes attīstības risku. Linsēklas ir bagātas arī ar omega-3 taukskābēm un šķiedrvielām. Augsts lignānu saturs sievietēm pazemina saslimšanu ar krūts vēzi.

3. Olīveļļa

Oleīnskābe, ar kuru tik bagāta olīveļļa, lieliski uzsūcas zarnu traktā, normalizē vielmaiņas procesus un nostiprina asinsvadu sieniņas. Omega-9 taukskābes pazemina arteriālo asinsspiedienu, brīnišķīgi novērš aptaukošanos un cukura diabētu, kā arī spēj viegli pazemināt ‘sliktā’ holesterīna līmeni asinīs.

4. Rieksti

Rieksti, īpaši kešju un grieķu, satur ļoti daudz omega-3 taukskābes, kuras pazemina holesterīna līmeni un novērš sirds- asinsvadu sistēmas saslimšanu. Bet mandeles veicina asinsradi un aizsargā asinsvadu sieniņas no priekšlaicīgas novecošanās.

5. Treknas zivis

Zivis noteikti noderīgas sirds un asinsvadu veselībai. Polinepiesātinātās taukskābes, kuras zivis satur, cīnās ar aterosklerozi un tās postošām sekām. Regulāra zivju lietošana uzturā ievērojami samazina miokarda infarkta risku.
Omega-3 taukskābes spējīgas samazināt triglicerīdu līmeni asinsplazmā, samazina trombozes rašanās risku un normalizē asinsspiedienu. Tad kāpēc gan nepagatavot aromātisku zivtiņu jau šodien?

6. Pupas

Pākšaugi ir bagāti ar vērtīgām aminoskābēm un milzīgi daudz augu izcelsmes olbaltumvielām. Pupas satur daudz vitamīnu un minerālvielu, bet pākšaugu šķiedrvielas attīra organismu no šlakvielām un toksīniem.
Šim produktam piemīt urīndzenošas īpašības, efektīvi izvada holesterīnu un stabilizē cukura līmeni asinīs. Starp citu, pupu kaloritāte visai niecīga: 100 g produkta satur vien 57 kcal, bet pākšaugu lietderīgums – nenovērtējams.

7. Avokado

Šis eļļainais auglis – tavas sirds un asinsvadu labākais draugs! Lielais nepiesātināto tauku saturs padara avokado par neaizvietojamu produktu, spējīgu itin viegli samazināt holesterīna līmeni asinīs un novērst sirds – asinsvadu sistēmas slimības.

Šis zaļais, mīkstais auglis ir bagāts ar šķiedrvielām, vitamīniem E, B6 , C, varu, folijskābi un omega-3 taukskābēm. Auglis ir bagāts ar antioksidantiem, spējīgus novērst priekšlaicīgu novecošanos. Lieto avokado kaut reizi nedēļā un tu redzēsi, ka organisms noteikti tev atdarīs ar lielisku pašsajūtu!

8. Melnā šokolāde

Jā, tieši šokolāde spējīga tavus asinsvadus pasargāt no nopietnām slimībām! Ēteriskās eļļas, kuras ir tās sastāvā, spējīgas pazemināt ‘sliktā’ holesterīna līmeni asinīs. Regulāra rūgtās šokolādes lietošana normalizē trombocītu darbību un novērš asinsvadu aizsērēšanu.

Bet šokolādes spēja uzlabot garastāvokli ir vienkārši nenovērtējama! Magnijs, kuru satur šokolāde, spējīgs glābt no depresijas, palielināt darbaspējas, uzlabot atmiņu un nostiprināt imunitāti.

Bet kādas asinsvadu attīrīšanas tautas metodes zini tu? Obligāti padalies ar savu pieredzi komentāros zem šī raksta!