Ūdens diētas pamatprincips

1. Pirms katras ēdienreizes ir jāiedzer ūdens. Ja tā ir neliela uzkoda, tad izdzeriet glāzi ūdens, ja bagāta dzīrošana – 2-3 glāzes.

2. Tieši 2 stundas pēc ēšanas, iedzeriet tieši tikpat daudz cik pirms ēšanas.

3. Ūdens diētas laikā var ēst visus ierastos ēdienus un pat nedaudz alkohola, ja ņem vērā likumu, ka katri 100 grami alkohola kompensējas ar 200 gramiem ūdens.

4. Ūdenim ir jābūt tīram, negāzētam. Var pievienot citrona šķēli vai pāris pilienus tā sulas.

5. Izdzertam šķidrumam (ja neskaita sulu, tēju, zupas) ir jābūt ne mazāk kā 2 litri diennaktī. Bet arī ne vairāk! 5 – 6 litri var radīt problēmas ar urīnvada sistēmu.

6. Nav vēlams dzert jebkādu šķidrumu ēšanas laikā.

7. Lai ātrāk kristos svars aizvietojiet vienu ēdienreizi dienā ar ūdeni.

Kāpēc darbojas ūdens diēta?

• Mazinās bada sajūta, jo ūdens piepilda kuņģi
• Sāta sajūta ēdot rodas ātrāk, tas palīdzēs jums nepārēsties.
• Ūdens paātrina vielmaiņu, izvada toksīnus un nevajadzīgās vielas.
• Ieradums bieži dzert tīru ūdeni, mazinās vēlmi dzert neveselīgus dzērienus.

Ūdens diētu nedrīkst ievērot, ja:

• ir sirds asinsvadu slimības;
• ūdensvada sistēmas slimības;
• nestabils asinsspiediens.

Interesants un noderīgs raksts? Atbalsti mūsu portālu – dalies!