 |
Plakans vēders tikai 60 sekundēs: metode, kura palīdzēs iegūt graciozu figūru!
11.10.2016
 Foto: takprosto.cc Advertisement
Tikai 1 vingrojums palīdzēs padarīt vēderu plakanu! Grūti noticēt, bet pateicoties tam tūkstošiem sieviešu ieguvušas ideālas formas! Šis vingrojums ideāli der tiem, kas tiecas šķirties no liekā svara.
Plankings – universāls vingrojums, kurš veicina figūras korekciju. Izpildot to tikai 1 reizi dienā, tu nostiprināsi un pievilksi ne tikai preses, bet arī visa ķermeņa muskuļus.
Raksta turpinājums  Foto: takprosto.cc Kā uztrenēt vēderu Sāc pildīt vingrojumu guļus uz vēdera, saliecot elkoņus 90 grādu leņķī. Īpašu uzmanību pievērs vēderam un gurniem: maksimāli sasprindzini preses un sēžas muskuļus, nekādā gadījumā necel gurnus uz augšu.  Foto: takprosto.cc Izpildot vingrojumu, centies elpot dziļi un vienmērīgi. Lielākam efektam iedomājies, ka uz tavas muguras atrodas glāze ar ūdeni, kuru nekādā gadījumā nedrīkst izliet. Centies saglabāt plankas pozīciju līdz 1 minūtei. Izpildi vingrojumu 3 reizes pēc kārtas katru dienu, kad vien iegadās brīvs brīdis. Jau pēc mēneša rezultāts liks sevi manīt! Foto: takprosto.cc Neaizmirsti padalīties ar draugiem ar šo rakstu – tu iedvesmosi viņus uz lielām pārmaiņām! Uzzini arī, kā pareizi ēst, lai iegūtu maksimālu efektu no šī vingrojuma. Patika redzētais? Iesaki draugiem Nākamais raksts
Jaunākie komentāri
|
