Diēta viduklim

Dotās diētas uztura pamats – kefīrs! Katru dienu vajag izdzert 0,5 l pienskābā dzēriena, apvienojot to ar dažādiem produktiem.

Ēdienkarte nedēļai

1. Pirmdiena: vārīta vistas krūtiņa.
2. Otrdiena: cepts kartupelis.
3. Trešdiena: jebkuri augļi, izņemot banānus.
4. Ceturtdiena: vārīti kartupeļi ar mizu.
5. Piektdiena: jebkuri augļi.
6. Sestdiena: dārzeņi.
7. Svētdiena: vārīta vistas krūtiņa.

Lai diētas beigās būtu plakans vēders, jāievēro nedaudzi noteikumi. Pirmkārt, sadalīt ēdienu uz sešām reizēm un ievērot to laiku. Tāpat nevajag pārēsties! Notievēšanas princips ar tādu uzturu – atslodzes dienu pārdomāta kombinācija, tāpēc diēta ne tikai nekaitē organismam, bet dara tam labu.

Diētas laikā atļauti žāvēti augļi nelielos daudzumos. Es tos lietoju kā desertu. Tāpat var dzert kafiju no rītiem, bet bez cukura un jebkurus nesaldinātus dzērienus visas dienas garumā. Nedēļa – tas ir pavisam nedaudz, ir vērts paciest, lai pēc tam varētu lepoties ar savu figūru un gribasspēku...

Izstāsti draudzenēm par šo brīnišķīgo notievēšanas shēmu, droši vien viņas arī gribēs to izmēģināt!