Ar ko noderīga zivju eļļa kapsulās

Zivju eļļas sastāvs ir dažādu glicerīdu maisījums, kura pamata sastāvdaļa ir oleīnskābe, tad nedaudz mazāk palmitīnskābes un polinepiesātinātās taukskābes omega-3 un omega-6. Visi pārējie elementi ir nenozīmīgā daudzumā.
Omega-3 taukskābes saskarē ar gaisu ļoti ātri oksidējas un produkti, kuri tās satur, kļūst nederīgi lietošanai. Želatīna kapsulas pasargā skābes no oksidēšanās, kas neļauj produktam sabojāties un palielina tā glabāšanas laiku.

Zivju eļļas derīgās īpašības

1. Par zivju eļļas derīgumu liecina A un D vitamīnu saturs. A vitamīns uzlabo ādas šūnu, gļotādas apvalku, redzes pigmentu augšanu un reprodukciju. Pateicoties šo vitamīnu klātbūtnei, zivju eļļa ir ļoti veselīga matiem, nagiem, ādai. Sievietēm tā ir īpaši nepieciešama.

D vitamīns pazemina nervu uzbudinājumu, ikru muskuļu noslieci uz krampjiem, veicina kalcija un fosfora nokļūšanu šūnās, tādēļ ārsti tik bieži iesaka to dot bērniem.

Mums ir brīnišķīga maskas recepte sejai pret grumbām un pigmentācijas plankumiem: kārtīgi samaisi 1 tējk. zivju eļļas un tādu pat daudzumu medu līdz vienveidīgai konsistencei. Uzklāj uz sejas uz 30 minūtēm. Masku nomazgā ar kumelīšu novārījumu un ļauj ādai nožūt dabīgā veidā.

2. Polinepiesātinātās omega-3 taukskābes – tas ir pats vērtīgākais, kas ietilpst dotā produkta sastāvā. Tie kavē sirds – asinsvadu sistēmas slimību attīstību, samazina kaitīgā holesterīna daudzumu un līdz ar to samazina aterosklerozes rašanās risku, uzlabo asinsriti, samazina trombu veidošanos, labvēlīgi ietekmē sirdsdarbību, kavē aritmijas rašanos un attīstību.

Taukskābes omega-3 pazemina diabēta rašanās risku, bez tām nav iespējama šūnu membrānas veidošanās, savienotājaudu un nervu audu mielīna apvalka izveide.

3. Zivju eļļa palīdz sadedzināt piesātinātās taukskābes, tāpēc daudzi dietologi iesaka to lietot cīņai ar lieko svaru.
Austrālijas zinātnieki veica interesantu eksperimentu: cilvēki, kuri katru dienu lietoja pa 6 gramiem zivju eļļas un bija 45 minūtes fiziski noslogoti, uzlaboja lipīdu apmaiņas rādītājus salīdzinājumā ar tiem, kuri lietoja saulespuķu eļļu. Vingrinājumi un zivju eļļas lietošana palīdzēja samazināt ķermeņa tauku masu.

4. Zivju eļļa uzlabo smadzeņu darbību un to mācīšanās spējas. Tādēļ zivju eļļas kapsula dienā – labākā vecuma vājprāta profilakse.

5. Šis produkts tiek plaši lietots arī kultūristu vidū, jo sevi parāda kā pareizos taukus, kuri garantē sportistam resursu saņemšanu tālākai muskuļu augšanai vitamīnu un mikroelementu veidā un pie tam kaitīgi neietekmē veselību.

6. Ārsti ginekologi iesaka lietot zivju eļļu, ja ir sāpīgas menstruācijas un ja ir sarežģījumi, iznēsājot bērnu. Vīriešus tā pasargā no prostatas dziedzera vēža.

Protams, zivju eļļas nozīme nav apstrīdama, bet, ja tev ir spēcīgas alerģiskas reakcijas, pirms lietošanas obligāti pakonsultējies ar ārstu par preparāta lietošanu.

Speciālisti neiesaka lietot zivju eļļu, ja ir žultsakmeņu un urīnakmeņu slimības, vairogdziedzera patoloģija. Ja tavā organismā paaugstināts kalcija un D vitamīna saturs, arī jāatturas no zivju eļļas lietošanas.

Lieto zivju eļļu kapsulās, sekojot instrukcijai: parasti tas ir 2-3 kapsulas dienā ēšanas laikā. Tās lieto 1 mēnesi ilgi 1-3 reizes gadā. Nevajag zivju eļļu lietot tukšā dūšā – tas var izsaukt zarnu trakta traucējumus. Svarīgi: nelieto zivju eļļu vienlaicīgi ar citiem polivitamīnu kompleksiem.

Tāpat pacenties savā uzturā iekļaut pēc iespējas tādas zivis kā lasi, foreli. Šīs zivju sugas ir omega-3 taukskābju un viegli pārstrādājamu olbaltumvielu avots.

Mēs vēlam tev stipru veselību! Neaizmirsti padalīties ar derīgo informāciju ar draugiem!