Protams, izvairīties no karstuma dūriena krietni vienkāršāk nekā izstrēbt tā sekas. Taču, ja no nepatīkamās situācijas neizdevās izvairīties, mēs saprotami pastāstīsim, kā sniegt pirmo palīdzību tam, kurš neizturēja temperatūras spiedienu, kā arī iemācīsim, kā pilsētas apstākļos justies ērti un droši.

Ko darīt karstuma dūriena gadījumā

Pārkaršanas iemesli ir dažādi un to ne vienmēr izraisa augstas temperatūras iedarbība: tveice, intensīva fiziskā slodze, ūdens trūkums organismā… Kopumā, karstuma dūriena iemesls nav tik svarīgs, jo tas ir vienādi bīstams neatkarīgi no faktora, kas to izraisījis.

Karstuma dūriens nerodas uz līdzenas vietas! Tam ir priekšvēstnesis: termisks izsīkums, kura pirmās pazīmes signalizē: organisms netiek galā ar termoregulāciju, vajadzīga neatliekama palīdzība.

Termiska izsīkuma pazīmes

1. Bāla, lipīga, auksta āda
2. Reiboņi, galvassāpes un aptumsums acīs
3. Pastiprināta svīšana
4. Vājums un apziņas traucējumi
5. Slikta dūša un neliela vemšana
6. Таhikardija, muskuļu spazmas un krampji
7. Urīns kļūst tumšāks

Ja termiskā izsīkuma stadija netika ņemta vērā un lieta nonākusi līdz karstuma dūrienam, tā simptomi ir agresīvāki, bet cietušajam nepieciešama palīdzība nekavējoties! Pretējā gadījumā apdraudēta ne tikai veselība, bet arī dzīvība!

Karstuma dūriena pazīmes

1. Ķermeņa temperatūra augstāka par 40 °С
2. Samaņas zaudējums
3. Apgrūtināta elpošana
4. Stipra vemšana
5. Sirdsdarbības traucējumi
6. Iekšējo orgānu bojājumi siltuma šoka ietekmē
7. Smadzeņu darbības traucējumi

Tātad, lai ļaundabīgais karstums nepārsteigtu nesagatavotu un neradītu veselībai nelabojumu kaitējumu, ir jāievēro sekojoši noteikumi:

Karstuma dūriena profilakse

1. Ja tu esi cilvēks gados, grūtniece, hipertonijas slimnieks vai vēl kādas riska grupas pārstāvis, sēdi mājās! No plkst. 12 līdz 16 saulei ir vislielākā aktivitāte, tāpēc pacenties visas lietas izdarīt no rīta vai vakarā.

2. Ja tu plāno strādāt svelmainā saulē dienas karstākajā laikā, obligāti velc apģērbu ar garām piedurknēm un bikses nevis šortus. Zem viegla apģērba, kas nosedz visu ķermeni, kopējā temperatūra droši vien nepārsniegs 37 °С, tajā pašā laikā atklātas ķermeņa daļas uzkarsīs līdz kritiskam līmenim.

3. Ūdens, ūdens un vēlreiz ūdens! Ievēro vienkāršu noteikumu: ja tu neesi fiziski aktīvi nodarbināts, dzer pa 0,5 l nedaudz sālīta ūdens katru stundu. Ja tu aktīvi strādā fiziski, tavam organismam nepieciešams ne mazāk par 1 l šķidruma ik stundu.

4. Neēd par daudz, īpaši karstumā. Vasarā organismam nav jācīnās ar atdzišanu, tāpēc jāsamazina pārtikas devas, tajā skaitā, smagas, treknas un asas pārtikas. Izvēloties starp sulīgu steiku un arbūzu, dod priekšroku pēdējam. Pretējā gadījumā klāt pie karstuma dūriena tu dabūsi arī vēl pankreatītu..

5. Alkoholiskos dzērienu atstāj uz vakaru, jo tie bieži vien ir organisma atūdeņošanās iemesls.

Pārkaršanas sākuma stadijās nepatīkamo simptomu attīstību var padarīt atgriezenisku, sniedzot pareizu pirmo palīdzību.

Pašpalīdzība termiskā izsīkuma gadījumā

1. Pirmais, kas jādara – pārtraukt fiziskās aktivitātes.
2. Otrais – aiziet no saules ēnā, vēsās telpās vai nelielu caurvēju.
3. Uz pieres jāuzliek dvielis vai lakats, kas samērcēts aukstā ūdenī.
4. Ārsti iesaka izdzert 1 – 2 glāzes nedaudz sālīta ūdens, lai novērstu iespējamo atūdeņošanos un nodrošinātu organismam pietiekoši mitrumu normālas termoregulācijas atjaunošanai.
5. Var iedzert “Regidron” vai sporta izotoniku. Dzērieni, kas bagāti ar elektrolītiem, palīdzēs atjaunot veselīgu metabolismu un nostabilizēt nervu sistēmas darbību.

Ja nejaušs garāmgājējs zaudēja samaņu tavā acu priekšā, seko šiem vienkāršajiem ieteikumiem. Prasmīgi sniedzot pirmo palīdzību karstuma dūriena gadījumā, pat nezinot samaņas zaudēšanas tiešo iemeslu, tu tiešām neļausi cietušajam atdot galus pirms ātrās palīdzības ierašanās.

Pirmā palīdzība karstuma dūriena gadījumā

1. Ja cietušais zaudējis samaņu, uzmanīgi pakrati viņu aiz pleca, papliķē pa vaigiem un pajautā, vai viss ir kārtībā. Ja cietušais neatbild, nekavējoties jāpārbauda, vai viņš elpo. Ja nē – tad nekavējoties uzsāc sirds – plaušu reanimāciju.
Ja cilvēks izdara 2 – 4 elpošanas ciklus 10 sekunžu laikā, cietušajam jānodrošina svaiga gaisa piekļuve, viņu pārvietojot vēsā vietā. Atpogā ciešu apģērbu (kaklasaiti, krekla apkakli), novieto nelaimīgo stabilā stāvoklī uz sāniem ar saliektu kāju un roku, izsauc ātros un obligāti sagaidi tās ierašanos blakus cietušajam.

2. Cietušo apliec ar ledus paketēm, kas ietītas plānā audumā, uzliec mitru kompresi uz galvas vai iesēdini vēsā vannā. Tā tu novārgušajam organismam palīdzēsi ātrāk atjaunot termoregulācijas procesus.

3. Galvenais - dzert! Cietušam iedod padzerties par katru cenu, bet tikai tad, ja viņš ir pie samaņas un viņam nav radusies spēcīga vemšana.

4. Atceries, ka vecākiem cilvēkiem bieži aiz karstuma dūriena var maskēties klasiskais insults. Tāpēc rūpīgi iegaumē baisās slimības simptomus un pirmo palīdzību tā gadījumā. Dārga katra sekunde!

Iemācoties pirmās palīdzības sniegšanas noteikumus karstuma dūriena gadījumā, tu varēsi parūpēties par sevi, par saviem tuviniekiem un pat par nejaušiem garāmgājējiem, kuriem var būt vajadzīga tava palīdzība. Pats galvenais – ievērojot mūsu vienkāršos padomus, tu varēsi pilsētā pārdzīvot tveicīgo vasaru ērti un droši, nekaitējot veselībai.

Neaizmirsti padalīties ar šo svarīgo informāciju ar draugiem. Esi vesels!