Nereti cilvēks pamostās naktī, jo sāpes un nejūtīguma sajūta traucē gulēt tālāk. Kustinot pirkstus, durstīšana sākumā pastiprinās, sāpju sajūta pieaug, pēc tam pakāpeniski pāriet un var aizmigt.

Saskaņā ar statistiku, līdz 45 % iedzīvotāju izjūt sāpīgās nakts parestāzijas. Vispār pieņemts uzskatīt, ka roku tirpšana miega laikā – tā ir nepareiza asinsrite locekļos. Bet kas to izraisa?

Kāpēc miegā tirpst rokas

Protams, ja roka reiz notirpa neērta ķermeņa stāvokļa dēļ guļot, nav vērts pārdzīvot. Taču, ja rokas miegā tirpst katru nakti un visu laiku traucē gulēt, ir jāvēršas pie speciālista. Lūk, kādām problēmām būtu jāizraisa satraukums.

1. Ja tirpst rokas guļot un pēc tam.
2. Ja rokas tirpst vienlaicīgi.
3. Ja naktī tirpst tikai kreisā roka vai tikai labā.
4. Vienlaikus ar parestēzijas lēkmi pasliktinās redze.

Nepatīkamās sajūtas var būt ļoti daudzveidīgas pēc savas lokalizācijas. Ļoti reti sastopama visas rokas notirpšana. Visbiežāk tirpst kāda tās daļa, kas pilnībā ir atkarīga no slimības iemesla.

1. Karpālā kanāla sindroms

Rodās, saspiežot nervus, kuri iet uz plaukstu, šaurā kanālā, ko veido plaukstas locītavas kauli. Par iemeslu var būt vienveidīga slodze uz plaukstu (darbs ar datoru, spēle ar mūzikas instrumentiem). Tad ir vērojama visas plaukstas tirpšana vai tās daļu zemāk par locītavu, reizēm vērojama roku pirkstu tirpšana. Augstāk esošās rokas daļas patoloģiskajā procesā netiek iesaistītas.

2. Kakla osteohondroze

Kakla osteohondroze, spondiloze, trūce vai mugurkaula kakla daļas starp-skriemeļu protrūzija, īpaši, kad patoloģiskais process lokalizējās zemākajos kakla segmentos (no C5 līdz C7). Tieši šajā muguras smadzeņu vietā attiet nervi uz rokām.
Atkarībā no cietušās nervu saknītes roku tirpšana miegā var lokalizēties: uz rokas iekšējās virsmas no pleca līdz 5. pirksta galiņam un 4.pirksta vidum (C7); uz pleca aizmugurējās daļas un priekšpleca, 2. un 3.pirksta aizmugurējās daļas (C6); uz rokas sānu virsmas līdz lielajam un rādītājpirkstam (C5).

3. Plaukstas mazo locītavu poliartrīts

Raksturojas ar simptomiem tikai pirkstos.

4. Cukura diabēts un citi vielmaiņas traucējumi

Šajā gadījumā tirpšanai ir pieaugošs raksturs, sākās no tālākām daļām un pakāpeniski, ar laiku, iet uz augšu pa roku. Tas notiek pakāpeniski ar lielāku locītavu iesaistīšanu. Parasti tiek skartas uzreiz abas rokas, sajūtas simetriskas.

5. Sirds slimības

Šeit ir jāpievērš uzmanība tam, tieši kāda roka tirpst. Nepatīkamu sajūtu rašanās labajā rokā ar augstu ticamības procentu var norakstīt uz kakla osteohondrozi. Bet kreisās rokas tirpšana var būt pazīme nopietnām problēmām ar sirdi, tādām kā stenokardija vai infarkts. Ja kreisās rokas notirpšana radusies pēkšņi, īpaši naktī, un nepāriet stundas laikā, pie ārsta jāvēršās obligāti.

Ko darīt, ja guļot tirpst rokas

1. Pārbaudi spilvenu un matraci, cik daudz tie sekmē komfortablu stāvokli miega laikā.
2. Pārbaudi pidžamu, lai šauras piedurknes nenospiestu locekļus naktī.
3. Kontrolē ķermeņa stāvokli miega laikā.

Redakcijas padoms

Lai atbrīvotos no roku tirpšanas, ir jāuzlabo asins plūsma pa asinsvadiem. Ar šo uzdevumu palīdzēs tikt galā regulāras fiziskas slodzes.

Ilgstošas pastaigas un rīta rosme palīdzēs atbrīvoties no diskomforta sajūtām, kas rodas rokās miega laikā. Labi palīdzēs arī ārstnieciskas masāžas kurss, bet tikai pēc precīzas diagnozes noteikšanas.

Fizioterapeitiskās procedūras


1. Kakla daļas magnētiskā terapija
2. Fonoforēze, roku darsonvalizācija
3. Parafīns uz roku plaukstām, priekšpleca
4. Lidēzes elektroforēze karpālā kanāla apvidū.

Tautas līdzekļi

1. Kontrasta vannas. Pēc kārtas ieliec plaukstas aukstā un karstā ūdenī. Pēc tam rokas iezied ar terpentīna ziedi un uzvelc siltus kosmētiskos pirkstainos cimdus.

2. Izvāri putru no ķirbjiem, uzliec karstu masu uz visas rokas no kakla un aptin ar segu. Procedūru atkārto, līdz uzlabojas stāvoklis.

3. Vienu daļu vaivariņu aplej ar trim daļām etiķskābes un maisījumu noliec uz nedēļu, divām tumšā vietā. Kad uzlējums būs gatavs, ar to ierīvē roku līdz pilnīgai nepatīkamo sajūtu izzušanai.

4. Ja roku tirpšana notiek pastāvīgi, tad ir jāpadomā par asinsvadu nostiprināšanu. Tādam nolūkam no rītiem vēlams izdzert glāzi karsta ūdens.

5. Tirpšanas gadījumos, kas rodas uz neiralģijas vai radikulīta fona, var taisīt vanniņas no bērzu pumpuru, ozola vai apses mizas novārījuma (uz 1 l ūdens ņem 1 ēd.k. izejvielu un 5 – 6 ēd.k. sāls). Vanno rokas 25 – 30 minūtes, pēc tam uzvelc pirkstainos cimdus vai siltas (labāk vilnas) zeķes un atstāj uz visu nakti. Kurss sastāv no 12 – 15 tādām vanniņām.

Roku tirpšanas profilakse

Roku tirpšanas profilaksei ir jānostiprina muskuļi, kas satur starpskriemeļu diskus. Tam ir speciāli izstrādāti vingrojumi, kurus var izpildīt tikai ārsta uzraudzībā.

Tirpšanas profilakse jāuzsāk vēl pirms konsultācijas pie speciālista. To izdarīt palīdzēs vienkāršas darbības.

1. Pārstāj ilgstoši nēsāt mugursomu vai smagu somu uz pleca.

2. Izvairies no ilgstošas sēdēšanas ar pārmestu roku pāri krēsla atzveltnei.

3. Nokoriģē savu stāvokli darba krēslā tā, lai tas būtu ērts, īpaši rokām (labāk vispār izvairīties no tādiem darbiem, kas saistīti ar ilgstoši paceltām rokām augstāk par sirds līmeni).

4. Darbā ieturi īsas pauzes, lai izpildītu vingrojumus ar mugurkaula stiepšanas elementiem un roku purināšanu.

5. Nav slikti 2 – 3 reizes dienā atslābināties guļus stāvoklī.

6. Uzturā noteikti jābūt zivīm, jūras produktiem, riekstiem, sēkliņām.

Ja roku tirpšana naktīs turpinās, nekavējoties veic izmeklējumus un konsultējies ar ārstu. Tādus simptomus labāk neatstāt bez ievērības, jo tie var kļūt par nopietnām hroniskām slimībām. Iespējams, dažos gadījumos nāksies nomainīt darbu. Esi vesels!