Olu baltums – īsts brīnumdaris! Lūk, kāpēc tiem, kam pāri 40, vajag apēst pa 3 olu baltumiem dienā…

13.01.2018

Maz kuram zināms, ka no visiem proteīna produktiem olu baltumu organisms pārstrādā visvieglāk. Pat Vispasaules Veselības Aizsardzības Organizācija apstiprināja šo faktu, pieņemot dekrētu par dzīvnieku izcelsmes produkta atzīšanu.

Raksta turpinājums

Foto: takprosto.cc

Proteīna labums

Olu baltumu īpaši noderīgi lietot cilvēkiem vecākiem par 40-45 gadiem. Tādēļ, ka produkts organismā uzsūcas par 98%, tas nerada smaguma sajūtu kuņģī kā pēc gaļas ēdienu lietošanas.

Foto: takprosto.cc

Vistas olas baltums sastāv no 85% ūdens, 12,7 % olbaltuma, 0,3 % taukiem un 0,7 % ogļhidrātiem. Tas satur arī dažādus B grupas vitamīnus, kuri ir īpaši vajadzīgi sievietes veselībai: tie veicina matu un nagu augšanu, kā arī uztur svaru normas robežās.

Foto: takprosto.cc

Olu baltums notievēšanai

Daudzi dietologi pat iesaka saviem pacientiem vakara ēdienreizi aizstāt ar diviem olu baltumiem. Nakts garumā produkts uzsūksies, apgādājot organismu ar aminoskābēm un izdalot noderīgus hormonus: somatotropīnu un serotonīnu.

Foto: takprosto.cc

Tā kā olu baltums satur minimālu daudzumu tauku un ogļhidrātu, cilvēks pakāpeniski notievēs. Šis ir viens no efektīvākajiem veidiem cīņā ar viscerālajiem taukiem! Ārsti iesaka olu baltumu lietot arī slimības laikā un pēc tās, jo šis produkts veicina imūnsistēmas nostiprināšanos.

Foto: takprosto.cc

Asinsspiediens

Olu baltums satur īpašu vielu – peptīdu. Tieši tas palīdz cilvēkam asinsspiedienu noturēt normas robežās. Tāpēc tiem, kuri cieš no biežām asinsspiediena izmaiņām, obligāti katru dienu jālieto olu baltums.

Foto: takprosto.cc

Ir svarīgi saprast, ka pārmērīga olu baltuma lietošana var novest pie `sliktā` holesterīna izstrādes, kas negatīvi ietekmēs sirds - asinsvadu sistēmas darbības.

Veselību tev un taviem tuvajiem! Obligāti padalies ar viņiem ar noderīgo rakstu.

Zini vairāk? Papildini aprakstu ar savu viedokli vai faktiem!