Nevarēju iedomāties, ka šis ēdiens spēj ietekmēt dzemdi un olnīcas! Pareizs uzturs sievietēm...

18.05.2016

Labākā uroģenitālās sistēmas profilakse no dažādām infekcijām - sabalansēts uzturs! Izrādās, ka pārtika, kuru mēs ēdam, ietekmē maksts mikrofloras stāvokli. Ja sievietes ķermenis saņem nepietiekamu daudzumu vajadzīgo uzturvielu, tas trīsreiz palielina risku, ka var parādīties piena sēnīte!

Dabīgi līdzekļi un vitamīni: tas ir tas, kas jums nepieciešams, lai Jums būtu laimīgas un veselīgas sievietes organisms! Laiks apdomāt savu ēdienkarti...

Raksta turpinājums

Foto: takprosto.cc

1. Jogurts.

Baktērijas, kuras ir jogurtu saturā, palīdz normalizēt Ph līmeni organismā. Tā ir laba metode, lai cīnītos ar dažāda veida infekcijām! Tāpat arī skābie kāposti palīdz izveidot veselīgāku vidi makstī.

Foto: takprosto.cc

2. Avokado.

Kālijs un B6 vitamīns - lūk, kas ir nepieciešams priekš iekšējiem un ārējiem sievietes dzimumorgāniem. Pareizās taukvielas, ko avokado satur sevī, padara izturīgākas maksts sieniņas!

Foto: takprosto.cc

3.Topinambūri un saldie kartupeļi

A un C vitamīni, B vitamīni, šķiedrvielas, mangāns, kālijs un dzelzs: pateicoties šīm vielām dzemdes un maksts sieniņas kļūst spēcīgākas. Naturālie fitoestrogeni, kuri ietverti šajos pārtikas produktos, palīdz uzturēt hormonālo līdzsvaru.

Foto: takprosto.cc

4. Ķirbju sēkliņas

Ķirbju sēklas satur cinku, kas mazina iekaisumu un kairinājumu. E vitamīns, kura ir ļoti daudz ķirbju sēklās, liek ādai izskatīties veselīgāk ādu un padara regulārāku menstruālo ciklu.

Foto: takprosto.cc

5. Ķiploki

Spēcīgā pretmikrobu un pretsēnīšu ķiploku iedarbība palīdz novērst jebkādas dzimumorgānu infekcijas! Lai arī kā, bet ķiplokus vajadzētu ēst katru dienu.

Foto: takprosto.cc

6. Spināti un jebkāda veida zaļumi.

Kāposti, spināti, kāpostu lapas - ēd tos biežāk. Vitamīni un mikroelementi, kas atrodami šo produktu sastāvos, uzlabo asins cirkulāciju visā organismā, kā arī palīdz padzīt no organisma tās kaitīgās vielas, kas veicina urīnpūšļa infekcijas.

Foto: takprosto.cc

7. Tumšā šokolāde.

Tumša šokolāde ar augstu kakao saturu stiprina imunitāti. Viss pateicoties antioksidantiem un pareiziem minerāliem šokolādes sastāvā!

Foto: takprosto.cc

8. Soja.

Sojas produkti ir dabisko estrogēnu avots! Lai sievietes veselība būtu stipra, bez hormonālām vētrām, ir nepieciešams ēst soju kaut vai reizi nedēļā. Sabalansēts uzturs sievietēm ir īpaši svarīgs, jo mūsu maigs organisms prasa daudz uzmanības un rūpju!

Foto: takprosto.cc

9. Dzērvenes, zemenes, meža zemenes.

Sarkanās ogas stimulē organisma aizsargspējas un palīdz tam tikt galā ar kaitīgām baktērijām! Var gan ēst svaigās odziņas, gan arī dzert smūtijus un ogu sulas. Nepalaid garām to sezonu!

Tāds uzturs palīdzēs visām sievietēm, kas cieš no neregulāra menstruālā cikla un piena sēnītes. Ļoti veselīgi šos produktus iekļaut savā ēdienkartē arī tām, kuras ir pārdzīvojušās dzemdes eroziju vai nevar palīkt stāvoklī - fitoestrogēni tiešām dara brīnumus!

Padalies arī ar savām draudzenēm šajā rakstā, lai arī viņas uzzinātu, kā naturālie produkti spēj risināt vairākas problēmas!

Zini vairāk? Papildini aprakstu ar savu viedokli vai faktiem!