1. Saplaisājuši lūpu kaktiņi
 
Izplatītākie iemesli:
- B grupas vitamīnu nepietiekamība,
- Atsevišķas kuņģa saslimšanas ar pastiprinātu kuņģa sulas sekrēciju,
- Gudrības zobu trūkums,
- Dzelzs nepietiekamība, Anēmija, Streptokoku un Stafilokoku infekcija,
- Slikti sanitārie apstākļi un nepietiekama mutes dobuma higiēna,
- Tas biežāk notiek ar cilvēkiem, kuri daudz runā un samitrina lūpas ar mēles palīdzību,
- Tas gadās arī cilvēkiem, kuriem ir cukura diabēts.
Ja jūs izjūtat dažus no augstāk minētiem faktoriem, tā ir pazīme ka trūkst dzelzs, cinks un B grupas vitamīni, tādi kā Niacīns(B3) Riboflavīns(B2) un B12.
 
Risinājums:
Jums uzturā ir jālieto vairāk Tofu, liesu, cieto sieru, Mangoldu un Spinātus, Zemesriekstus, žāvētas aprikozes, sparģeļus.
Stāvoklis var vēl vairāk pasliktināties, ja pārmērīgi bieži aplaiza lūpas vai arī vēja un aukstā gaisa ietekmē. Dažreiz šī parādība var būt kā alerģiska reakcija uz kādu kosmētiskā produkta sastāvdaļu, kuru jūs sākāt lietot nesen.
 
2. Apsārtums uz sejas, kurš zvīņojas vai pārmērīga matu izkrišana.
Apsārtums, kas veidojas ap matu līniju, kā arī pārmērīga matu izkrišana var būt kā pazīme, ka organismam trūkst Biotīns.
 
Risinājums:
Jums uzturā ir jālieto zemesrieksti, mandeles, spināti, kazas siers, jogurts, tomāti, burkāni, rieksti, sīpoli, piens, sēnes, avokado un banāni.
Zema gaisa temperatūra ievērojami pastiprina ādas saslimšanas, īpaši uz sejas.
 
Parasti tas ir seborejas dermatīts, atopiskais dermatīts u.c.
Visas šīs slimības ir pastāvīgas un smagāk izpaužas ziemas periodā.
 
Daudzi faktori var novest pie matu izkrišanas:
- Vairākus mēnešus pēc slimības vai smagas operācijas daudzi pacienti var zaudēt daudz matu. Tas var notikt sakarā ar paaugstinātu stresa hormonu līmeni.
- Vairogdziedzera saslimšanas bieži ir par iemeslu matu izkrišanai.
- Negatīvu ietekmi uz matu veselību atstāj pretapaugļošanās tabletes.
- Daudzas sievietes ievēroja matu izkrišanu vairākus mēnešus pēc dzemdībām.
- Atsevišķi medikamenti, asins sarecēšanas, podagras, hipertonijas, sirds slimību, antidepresanti var novest pie matu izkrišanas.
- Ādas sēnīšu infekcija var izraisīt matu izkrišanu bērniem.
- Dažas frizūras arīdzan var būt par iemeslu matu izkrišanai, īpaši ja jūs nēsājat garas bizes vai lietojat stingras matu gumijas.
 
3. Sarkani un balti izaugumi, kuri atgādina pumpas uz sejas, rokām un gurniem.
Sarkani un sāpīgi zemādas izaugumi var norādīt uz hormonu disbalansu.
Jums nepietiek labo taukskābju kā arī A un B vitamīni.
 
Risinājums:
Ir nepieciešams palielināt veselīgo taukskābju lietošanu. Ēst vairāk sēklas un riekstus, bez tam jālieto ir dārzeņu zaļās lapas, burkāni un pipari.
Ir jāpalielina piena produktu lietošana.
 
4. Roku, kāju un citu ķermeņa daļu nejūtīgums. Šie simptomi liecina par folijskābes, vitamīna B9, B6, B12 trūkumu.

Augstāk minētās parādības ir tieši saistītas perifēro nervu sistēmu. Taču šo vielu deficīts izraisa augstāk minētos simptomus.

Bez tam,tas var būt par iemeslu depresijai, nogurumam un anēmijai.
Ja jums nepietiek šo B grupas vitamīnu ir risinājums. Lietojiet spinātus sparģeļus, bietes, visu veidu pupas kā arī piena produktus.